Медитація з Маласом

• Квітня 29, 2024

Деякі найтрадиційніші медитації по всьому світу - за допомогою маласів або молитовних намистин.

Щоб використати стандартну 108 бісерну малу, я рухаюся вперед по намистинах з однією повною мантрою на намистину.

Наприклад, якщо я скажу повторення "Om Namah Shivaya" на кожну намистину, це було б 108 разів обійти всю довжину мала один раз. На зап’ясті маласа має 27 намистин.

Для переміщення намистин по ходу я дію так:

Я починаю з бісеру з пензликом і тримаю малу в руці, як на фотографії - над зап'ястям, щоб прийняти вагу, потім із вкладеної частини мала в руці я тримаю її між середнім і безіменним пальцем.

Далі я рухаю вперед одну намистину великим пальцем, щоб намалювати намистину до долоні, і як рефлекс мій середній і безіменний палець рухаються вперед до нижньої сторони наступної намистини.

Цей метод є дуже легким і природним почуттям і не вимагає думки, яка б відволікала душевно повторювати мантру. І все-таки, достатньо зусиль, щоб він давав вам знати про те, що ви повторюєте усно чи подумки.

Яку мантру використовувати?

По-перше, якщо у вас є молитва у власній релігії, використовуйте її для роздумів про малу та мантру.

По-друге, якщо ви хочете використовувати санскрит, я б рекомендував серед мантр, які використовуються в універсальних співах про мир, таких як:
Харі Ом
Ом Шанті
Ом Нама Шивая

По-третє, якщо ви отримуєте мантру уві сні чи бачення, будь ласка, використовуйте її.

Де відпочити руки під час малої медитації

Я тримаю руки в колінах. Це все ще дає мені можливість переміщати малу, не обмежуючи її.

Після того, як ви кілька хвилин проводите повторення мантри, ви можете почати чути внутрішню вібрацію звуків, як гучний вітер під вінцем черепа.

Тоді саме час перестати використовувати малу, перестати повторювати мантру, а натомість прислухатися до того особливого вібраційного звучання творіння.

Зрештою, мала і мантра - це інструменти, щоб привести вас до внутрішнього голосу вашої душі зі смаком тонкого спокою Божественного.

Стаття Сьюзен Хелен Крамер

Уроки медитації для підлітків та дорослих
Більше 70 пропозицій - від керованих методів медитації до роздуму над стресом та медитацій щодо взаємовідносин, переплетених із віршами, та до семінару молитов з особливим приводом. 114 сторінок. Параметри електронної книги та м'яка обкладинка

Медитація для всіх дітей
Сидіння, ходьба, танці та групові медитації, а також позитивні твердження, вірші та переваги медитації для дітей різного віку та здібностей у книзі на 100 сторінок із ілюстраціями. Параметри електронної книги та м'яка обкладинка

ПРИМІТКА. Підпишіться нижче або в правій колонці для нашого бюлетеня про медитацію. Потрібна лише ваша електронна адреса і ніколи не видається і не продається нікому. Якщо в будь-який час ви хочете припинити його отримання, кожен інформаційний бюлетень містить посилання на скасування підписки. Зробіть медитацію частиною свого розпорядку дня.

Відео Інструкція: #Природа#Лето#Белые_ночи#Река#Отдых#Гостевой_дом Шариковым посвещяется. В очередь сукины дети. (Квітня 2024).