Поважне матуся Посібник з виживання в школі

• Може 4, 2024

Я люблю книги, які пропонують вчення та практики, побудовані з буддизму, але пристосовані так, що кожен може отримати від них користь, незалежно від їхніх релігійних переконань чи способу життя. Посібник з вихованості з поважною мамою Дженіс Лінн Лунді - відмінний приклад цього. Він представляє багату мудрість, витягнуту з буддійських вчень про співчуття, усвідомленість та прийняття, але застосовує їх до ситуацій у реальному житті, будь-яка зайнята мати може визнати у своєму житті. Він також передбачає десятки практик уважності, якими зайнята мати (або батько, або бабуся, і дідусь, або доглядач!) Може використовувати її протягом звичайного дня, щоб допомогти батькові з зосередженого, заземленого, співчутливого місця.

Це не батьківська книга "як", як пояснює пані Лунді у вступі:

"Обережність мами, незважаючи на те, що передбачає цей термін, не має нічого спільного з тим, щоб змусити своїх дітей до розуму або поводити себе краще. Це не має нічого спільного і з методиками виховання. це про те, щоб прагнути до вас і вашого внутрішнього ландшафту; розшифровувати свої думки та емоції, щоб ви могли зробити добрий і співчутливий вибір щодо того, як жити. Це чудова річ про усвідомленість. Коли ви вступаєте в контакт і культивуєте свій власний " Зважаючи на усвідомлення, "все у вашому житті змінюється на краще. І ви стаєте кращим батьком - природно".

Пані Лунді сама є матір'ю, мачухою та бабусею, а також вихователькою, керівником семінарів та відступів та сертифікованим духовним директором Міжконфесійної політики. У своїй роботі вона спирається на багато різних духовних традицій, тому це не суворо говорять про буддійську книгу, але наголос на уважність і «метту», або люблячу доброту - починаючи з себе - буде резонувати як з буддійськими матерями, так і з тими, хто просто хоче звертається до буддійської мудрості, пов'язаної з уважністю.

Книга обертається навколо 12 практик "SOS" або "Спокій над стресом". Наприклад, перша глава висвітлює важливість правильного дихання, і величезні переваги для зняття стресу, які це може нам забезпечити. Пані Лунді переказує історії з власних років як матері трьох маленьких дітей, перш ніж вона виявила важливість правильного дихання та шкідливі проблеми для здоров’я, які стрес наклав на її організм. Нарешті, з необхідності вона навчилася включати в свій день розумні прийоми дихання, і це зробило величезну зміну. Наприкінці цієї глави вона представляє «3 найкращих практики для спокою на плямі» - три практики, засновані на диханні, які будь-яка мати чи доглядач може включити у свій день, щоб протистояти накопиченню стресу.

Розділи продовжуються та висвітлюють способи розставити пріоритети, включити догляд за доглядом та "час перебування" у напружений день, переходячи "поза багатозадачність" та інше. Кожен ґрунтується на прикладах батьківського життя в реальному житті, але акцент робиться на тому, як ми, як батьки, можемо змінити себе за мить, на відміну від фокусування на тому, як ми можемо змінити своїх дітей. З точки зору батьків, ця книга ґрунтується на ідеї, що моделювання спокійної та усвідомленої поведінки - це найкращий інструмент для батьків. Багато оповідань зосереджуються на особливо бурхливому характері фази року «назад до школи», коли старі розпорядки не відбулися, і всі намагаються адаптуватися до нового нормального.

В останньому розділі книги пані Лунді пропонує 12 чудових заходів з уваги та уваги для дітей. До них відносяться "Моя таємна печера", "Перемістіть її, витягніть її" і, моє особисте улюблене, "Я шпигую за найглумішу річ". Кожна з них - це діяльність, яку батьки можуть робити зі своїми дітьми, щоб заохотити різного роду усвідомленість чи усвідомлене усвідомлення. Тон у всій книзі - це тепло і заохочення.

Щоб придбати та завантажити безпосередньо свою копію цієї книги, перейдіть до:

Посібник з вихованості з поважною мамою

Відео Інструкція: ​[????BETA] NOOBS PLAY DEAD BY DAYLIGHT FROM START LIVE! (Може 2024).