Movember - місяць обізнаності про рак у чоловіків

• Може 19, 2024

У чоловічої бороди та вусів є щось сексуальне, як тільки воно починає рости. Погляд просто говорить багато. Це дає не надто тонке повідомлення про тиху впевненість у собі. У ній написано: я чилін, я у відпустці, або стрижу на деякий час - навіть не згадую краватку! Незалежно від того, яка причина, нерівномірність і тестостерон, здається, йдуть рука об руку.

Однак, якими б жорсткими та здібними ви не були, з обличчям або без нього, ви настільки ж схильні захворіти на рак, як і ми, жінки. Ви також сумно зневажаєте, що ходите до лікаря, і тому я так радий, що багато з вас беруть участь у виклику Movember! Більшість із вас, хлопці, насолоджуються конкуренцією, то чому б не змагатися за добру справу, правда?

Підвищення обізнаності людей про рак є важливим. За даними Американського товариства з раку, з десятки найкращих списків для чоловіків Рак простати знаходиться на першому місці, а Рак легенів займає друге місце. Мені це здалося цікавим, адже для жінок Рак молочної залози знаходиться вгорі, за ним - Рак легенів. Очевидно, що і чоловікам, і жінкам потрібно приділяти особливу увагу репродуктивному здоров’ю та здоров'ю дихальних шляхів.

Більшість страхових компаній зараз платять за профілактичні послуги, тому, якщо у вас ніколи не було іспиту на простату, зараз би вдалий час записатись на зустріч. Деякі великі компанії щорічно вимагають фізичних послуг для своїх співробітників, тому деякі з вас вже випереджають гру. Однак якщо у вас є невеликий бізнес, або ви просто ненавидите іти до лікаря, виходьте з лавки разом зі своїми братами по всій земній кулі, і звіряйтеся! Я вважаю, ваш душевний спокій того вартий.

Якщо ви курите, зараз би чудовий час подумати про те, щоб кинути! Немає нічого подібного до почуття зробити щось велике і вартісне, а робити це з надійним другом може зробити складний перехід ще простішим. Кожному потрібен партнер з підзвітності, незалежно від того, з чим вони стикаються. Ваш приятель буде вашим тренером, наставником, вболівальником, молитовним партнером і всебічним другом добрим чи поганим, що вам потрібно допомогти вам подолати!

За даними Американської медичної асоціації, це те, що відбувається, коли ви палите:

Палити -

Підвищує артеріальний тиск

Високий артеріальний тиск послаблює стінки артерій і може викликати сльозотечу в них.

Коли трапляється сльоза, організм намагається її вилікувати, викликаючи рубцеву тканину.

Потім рубцева тканина викликає накопичення нальоту, що спричиняє менший приплив крові.

Втрата кровотоку або заблокований приплив крові можуть викликати еректильну дисфункцію (ЕД) або біль у грудях, відомий як стенокардія.

Місце рубцевої тканини також може стати місцем для утворення тромбу, який може перейти до легенів чи до серця, і спричинити зупинку серця.

Хоча ці речі звучать страшно, ваш сімейний лікар (лікар загальної практики чи лікар) працюватиме з вами над тим, щоб кинути палити. Також важливим є зміна та підтримка здорового харчування. Вправа допомагає рухати кров і лімфатичну рідину, а також допомагає тримати тонус і кінцівку.

На відміну від вчорашніх дієт, сьогодні з усіма прекрасними кухарями на телебаченні більше немає причин для того, щоб ви більше не харчувались м'ясою. Мій тато був чудовим кухарем, але він був простим кухарем. Він використовував свіжий часник і цибулю в більшості або в усіх своїх стравах з м'яса. Вживайте морську сіль (з йодидом - потрібна щитовидна залоза) та скорочуйте споживання жиру. Оливкову олію найкраще використовувати для таких речей, як смаження, і ви можете придбати екстра-діву для використання замість рослинних олій для інших страв. Не дозволяйте маслам пропарити. Старі олії окислюються і утворюють згубні вільні радикали, які є ворогом здорових клітин.

Вільні радикали змушують клітини відшаровуватися і ділитися, що зазвичай спричинює рак або розпад тканин. Ось чому ви чуєте так багато про антиоксидантні продукти та добавки, адже вони захищають хороші клітини від вільних радикалів. Навіть якщо ви виявили, що у вас рак, ще не пізно почати їсти свіжу, здорову їжу або приймати добавки. Просто не забудьте спочатку поговорити про це з лікарем.

Наріжте жир

Кольори мають значення - У розділі свіжих продуктів вашого продуктового магазину шукайте зелений та червоний.

Зелений - Брокколі, капуста та шпинат мають лютеїн, який бореться з раком легенів.
Червоний - Помідори та червоний перець містять лікопен, який, як відомо, запобігає раку шлунка, товстої кишки та прямої кишки. Лікопен вимикає приплив крові до ракових пухлин.

Часник, цибуля і цибуля - всі містять ферменти, які нейтралізують хімічні речовини, що викликають рак. Часник знижує артеріальний тиск, а цибуля очищає кров (великі додаткові переваги).

Пийте чай - і зелений, і чорний чай містять потужні антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали. Обов’язково отримайте чай, що містить кофеїн. Обробка безкофеїну знімає її удар!

Алкогольні напої - пийте помірно. Для людини (на день) = 2- 12оз пива; два 4 унції. склянки столового вина; 2 постріли прямого алкоголю.(Примітка редактора: Я не погоджуюся з частинами знімків, але інформація походить від Національного інституту досліджень раку). Нехай ваша совість буде вашим посібником, а також порадами лікаря. Прямий алкоголь справді може дратувати прокладки шлунка, не кажучи вже про горло та стравохід, а також є винуватцем еректильної дисфункції (ЕД).

Також допоможуть вам добавки, включаючи вітамін С, В12 та Е. Вітамін С потрібно приймати щодня, організм не зберігає його. Ви можете замовити закрутку рота B12 в роті - це від BeeAlive.com. Я беру їх, вони приголомшливі. Відвідайте їхній сайт, особливо якщо ви спортсмен!

Ну, це обгортання. Хлопці писати було дуже цікаво! Я додаю посилання внизу сторінки до своїх попередніх статей про харчування.

Веселіться з Movember, і нехай кожен з вас живе міцним, довгим і здоровим життям!

Відео Інструкція: Movember in Ukraine (Вусопад, Мовембер, Вусатий листопад) - місяць обізнаності про рак простати (Може 2024).