Немає партнера? Без проблем!

• Може 7, 2024

Проведення регулярної гри в теніс або заплановані тренування полегшує послідовність у практиці. У ті часи, коли у вас немає кого проти, не забудьте про інші варіанти. Так, це не те саме, що грати зі справжньою людиною, але удари об стіну чи в кульовий автомат все одно дадуть вам гарне тренування.

Гра проти стіни
Сумнівна "стіна". Це те, що вам довелося робити в школі, коли ви тільки починали вивчати теніс. Стіну побити насправді важко, тому що чим сильніше вдарити м'яча, тим важче повернутись. На відміну від супротивника, який може помилитися, стіна нехай повертається. Хоча це може здатися нудним, насправді це хороша практика для гравців усіх рівнів.

Удар на кульовій машині
Те ж саме, якщо ти вдаришся про кульовий автомат. Ви не завжди добре читаєте машину, що стосується віджимання і траєкторії, але м'яч приходить послідовно. Більш просунуті машини мають декілька швидкостей і генератор, який дозволяє змінювати висоту і кут кулі, так що це не завжди в одному місці.

Практика з метою
Якщо ви хочете пограти в теніс, не маючи на увазі свого партнера чи опонента, не відмовляйтеся від ідеї отримати хорошу практику. Ви можете чудово тренуватися біля стіни або м'яча, якщо ви тренуєтесь з метою. Робота над візерунками та консистенцією, виготовленням штрихів та підготовкою ракетки, роботою з ніг та концентрацією. Винесіть кошик з кулями на майданчик і працюйте на подачі, ударі ногою, скибочкою і плоскою. Ви також можете практикувати наземні удари, опускаючи м'яч і вдаряючись коротким або глибоким, верхівкою або зрізом. Біля стіни, грати в маленькі ігри, працювати над контролем і темпом.

Робота над вашими штрихами
Опрацювання самостійно дає вам додатковий час на роздуми та зосередження на виробництві інсульту. Ви також можете попрацювати над своєю зосередженістю, виділившись лише на одне, а не турбуватися про свого партнера. Подумайте про роботу ніг та рух, вдаривши на півшвидкісному чи четвертинному швидкості та рухайтеся з боку на бік.

Наступного разу, коли ви не зможете знайти партнера-практику, вийдіть і спробуйте побити стіну або кульовий автомат. Ви не можете його залякати. Ви не можете його пересилити. Ви не можете його перевершити. М’яч завжди повертається. Якщо вам вдасться освоїти удари об стіну, навіть якщо ви не можете її побити, це дозволить покращити вашу гру.

Веселіться на кортах!

Відео Інструкція: Один в каное - У мене немає дому (Може 2024).