Заправляйте насос преміум-класом (частина 2)

• Квітня 30, 2024

Є переконливі докази того, що, харчуючись здоровим, займаючись фізичними вправами та приймаючи правильні харчові добавки, ви можете перевернути своє здоров'я. Навіть AMA (Американська медична асоціація) нещодавно зробила своє обговорення з питань доповнення. Після сорока років утримування позиції, що харчові речовини були непотрібними, AMA нещодавно змінила свою позицію. Зараз вони рекомендують кожен день приймати добавки. Більше про харчові добавки пізніше.

Поки почнемо з основних правил щодо їжі та способу життя. Якщо у вашому раціоні в основному є нездорова їжа, змініть її. Це воно! Ми не будемо тут детальніше розбиратись, тому що я знаю, ви можете сказати різницю між запеченою картоплею і замовленням картоплі фрі.

Але, простіше кажучи, ось ваш список дієтичного харчування. Скоротіть споживання жиру майже вдвічі від середнього американського рівня на 42% до приблизно 25%. Їжте багато барвистих фруктів і овочів, низький вміст білка і багато цільних зерен. Крім того, вам потрібно буде скоротити свої рафіновані вуглеводи, особливо у формі інсуліну, високого глікемічного цукру. Оброблені вуглеводи у вашому раціоні повинні бути максимально близькими до нуля. Вводити цукор у кровоносну систему так само погано, як і наливати його в бак для бензину Ferrari Testerossa (якщо у вас його було). Отже, не робіть цього.

Інші поради щодо управління ризиками: киньте палити, впивайте алкоголь і, якщо не займаєтеся фізичними вправами, почніть. Там ви йдете - це ваші основні цілі в їжі та способі життя. Тепер давайте перейдемо до найвищого палива, яке може змусити твою милу сердечку гудіти та захоплюватися екстазом.

У більшості випадків - близько 60% - першою ознакою серцевих захворювань є смерть. Тому найкращий спосіб уникнути серцево-судинних проблем (причина номер 1 передчасної смерті) - через профілактику. Дослідження знову і знову доводять, що ви можете значно покращити шанси, приймаючи певні конкретні добавки. Ось короткий опис найбільш перевірених ефективних харчових речовин, які допоможуть захистити вас від серцевих захворювань.

1. Показано, що риб'ячий жир з високим вмістом природного вмісту омега-3 EPA та DHA знижує рівень артеріального тиску та тригліцеридів. Отже, їжте більше жирної, холодної води риби. Але багато дослідників дійшли висновку, що для значного зниження захворювань серця, інсульту та смерті від зупинки серця необхідний рівень омега-3 від риби можна досягти лише за рахунок прийому високоякісної добавки до риб’ячого жиру із збалансованим ЕПК та ДГК. Лосось має найвищі та найкращі співвідношення. Ви знайдете найчистішу, найякіснішу, найефективнішу лососеву олію на сайті www.omega-3.us.

2. Природний вітамін Е, щоденний рівень 100 - 800 м.е., був показаний у численних дослідженнях для зниження ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження як у Кембриджі, так і в Гарварді показали, що оптимальний рівень природного вітаміну Е хорошої якості може знизити ризик серцевого нападу до 75%. Як це робиться? Вони точно не знають, але це, здається, покращує циркуляцію, і це допомагає захистити холестерин від окислення. Плюс до того, коли ви комбінуєте добавки з риб’ячим жиром з вітаміном Е, переваги розмножуються синергетично.

3. Доведено, що Allium часнику з гарантованою системою доставки алліцину підвищує рівень холестерину ЛПВЩ та знижує рівень холестерину ЛПНЩ (поганий) та ЛПНЩ (дуже поганий). Це покращує приплив крові та, як показано, знижує ризик серцевих захворювань. Часник з алліцином також було доведено, щоб успішно боротися з нальотом на стінках артерій. Але не думайте, що миска з макаронами з часниковим соусом збирається зробити трюк, оскільки і приготування їжі, і шлункова кислота можуть знищити користь для здоров’я Аліцину. Отже, щоб запобігти атеросклерозу, ваша добавка до часнику повинна бути спеціально розроблена для захисту аліцину.

4. Останнє, але не менш важливе, ви повинні приймати кращу якість, яка містить повний і збалансований комплекс В, вітамін С з біофлавоноїдами, плюс кальцій і магній. Перейдіть на www.feel-better.info, щоб отримати найбільш повну, найефективнішу програму харчування. Це перевершує ваш список преміальних здорових добавок для серця.

Ви хочете заправити насос цим преміальним паливом, щоб продемонструвати свою щиру любов і відданість. Як тільки ви докажете свою прихильність, ваше миле серце виступить за вас таким чином, який буде радувати вас на довгі роки.

Натисніть тут, щоб повернутися до Частина перша.

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту

Статті, які також можуть вам сподобатися -
Факт або вигадка: Ви можете отримати все необхідне з їжі, яку ви їсте
Чат про жир
Шість етапів харчування

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Конденсатор циркуляционного насоса котла (Квітня 2024).