Харчування родзинок та вуглеводів

• Може 5, 2024

Родзинки зморщені виноградом. Ви б могли подумати, що виноград і вино настільки здорові, що родзинки також будуть здоровими. Родзинки - котлети, наповнені цукром!

Всього 1/4 склянки родзинок мають 31 г вуглеводів. Порівняйте це з 2,6 г на ту ж кількість кавуна, або 2,0 г на ту ж кількість журавлини.

Мене завжди забавляє те, що маркетингові групи штовхають родзинки як здорову закуску - як би вони були «фруктом». Вони містять менше 2% від вашої RDA вітаміну С, 6% заліза, 2% вашого кальцію і менше 2% вітаміну А. Багато закусочних, які я знаю, мають набагато більші харчові значення.

Якщо ви збираєтесь відправити закуску разом з коробкою для обіду, перегляньте наші списки рецептів, щоб знайти інші речі, які є для вас і смачними, і корисними. Стільки, як я люблю родзинки на печиво та кекси, як їжу в «в блоці», вони не дуже ріжуть її.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Цукор: користь та шкода (Може 2024).