Рецепт помаранчевої курятини з апельсином

• Може 8, 2024

Поспішаєте, але хочете чогось по-справжньому хорошого на вечерю? Повільна плита - це одна з найбільш універсальних приладів, що економить час, і це пишно Помаранчева курка з помаранчевою плитою з кабачками та волоськими горіхами порадує всіх - кухаря, якому швидко і легко зібрати його в повільній плиті, щасливчиків, які дістають його з'їсти, та нещасливих душ, які виконують обов'язки прибирання (чистити лише повільну плиту та плиту для рису вгору, а не на кухні, наповненій горщиками та каструлями). Оскільки, мабуть, багато всюдисущих кабачків, що накопичуються, це справжній бонус, що і ця страва використовує це.

Помаранчева курка з кабачками та волоськими горіхами варить у повільній плиті на низькій температурі через 4-6 годин. Курячі грудки без шкіри без шкіри (або стегна, якщо вам зручніше) поміщаються в повільну плиту, легкий соус збивається разом і заливається, і прилад готує страву, не контролюючи нічого. Рис можна приготувати приблизно за 20 хвилин, тому його можна розпочати безпосередньо перед встановленням столу і закликати всіх на вечерю.

8 порцій

2 кілограми курячих грудок без шкірного покриву, нарізані на 8 штук (стегна без шкіри, стегна можна замінити)

Соус:
1 1/2 склянки води
2 чайні ложки зернистого курячого бульйону
2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
1/4 склянки перемішати-обсмажити соус, такий як Йосида
3/4 склянки апельсинового мармеладу
1 зубчик часнику, дрібно фаршеного

1 пучок зеленої цибулі, нарізаний шматочками
1/2 фунта кабачків, нарізаний шматочками
1/2 склянки підсмажених волоських горіхів (тост в духовці 350 ° близько 10 хвилин)

1. Покладіть шматочки курки на дно 4-5-квартної повільної плити.
2. Збийте разом інгредієнти соусу і залийте куркою.
3. Посипте 1/2 солі зеленою цибулею поверх соусу.
4. Накрийте повільну плиту, переверніть на низький рівень і готуйте 4-6 годин або поки курка не стане ніжною.
5. Перемішати кабачки і дати готувати, накривши кришкою, ще 15-20 хвилин або поки кабачки будуть просто хрусткими.
6. Посипте волоськими горіхами і зеленою цибулею, що залишилася.
7. Подавайте поверх гарячого вареного рису.

Сума на порцію
Калорійність 346 Калорійність жиру 106
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 31% протеїну 34% вуглеводів. 35%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 12 гр
Насичений жир 2 гр
Холестерин 76 мг
Натрію 338 мг
Загальний вуглевод 30 г
Дієтична клітковина 1 гр
Цукор 5 гр
Білок 30 гр

Вітамін А 4% Вітамін С 8% Кальцій 0% Залізо 8%

Відео Інструкція: Рецепт сирника з киселем / Рецепт сырника с киселем (Може 2024).