Свадхістана Чакра

• Може 9, 2024

Бувають дні, коли хтось відчуває себе відірваним від решти світу, де будь-який творчий вихід це важко. Ці блокади виникають із-за проблем у другій чакри, яка англійською мовою називається Сакральна чакра, а на санскриті - Свадхістана. Ця чакра асоціюється з усіма видами виготовлення, будь то заснування сім’ї, написання роману, випікання торта або придумування нового способу закінчити складне завдання. Якщо ця чакра відкрита, це дозволить отримати доступ до дитячої грайливості та винахідливості.

Ця чакра розташована нижче пупка, в області навколо нирок та репродуктивних органів. Це також будинок надниркових залоз; саме тут виробляється кортизол. Працювати з Свадхістана Таким чином, важливо для тих, хто постійно піддається стресу, оскільки дисбаланс у цій чакри може призвести до медичних проблем, включаючи збільшення маси тіла та діабет. На щастя, з цим можна працювати чакра різними способами, включаючи медитацію, використання кристалів та йогу асани як от Бадда Конасана або Зв'язаний кут.

Колір для цього чакра помаранчевий, а для активації цього енергетичного центру можна використовувати кристали, такі як сердолік та вогняний опал. І навпаки, якщо потрібно заспокоїти енергії, що випливають з цього чакра, використовується смарагд. Ключовим, як завжди, є приведення творчої енергії в рівновагу з рештою життя, переконання, що її достатньо, щоб зробити свій особистий слід у світі, але не настільки, що не можна працювати з іншими і грати роль у спільний танець. Коли Свадхістана знаходиться у вирівнюванні, людина здатна радісно та натхненно взаємодіяти з іншими, при цьому особиста енергія підсилює енергію інших, і навпаки.

Тут багато асани які можна використовувати для балансування Свадхістана. А виняса зосереджена на цій області буде включати бічну кутову позу, або Уттіта Парсваконасана; ця поза ставить цю область тіла в центр, з декількох ліній енергії проходить через. Більш досконалі стоячі пози включають скручений трикутник, або Паврітта Триконасана, і Натараджасанаабо "Повелитель танцю". Після завершення стоячих поз, Бадда КонасанаЗгаданий раніше, це ще одна поза, пов’язана з цією чакрою.

Якщо хтось відчуває необхідність працювати з цією чакрою, але не має доступу до килимка для йоги, танці - це діяльність, яка допоможе. Увімкніть музику та перейдіть до неї. Не потрібно турбуватися про конкретні кроки; дозволяють творчій силі скласти рух. Ця чакра також врівноважується через з'єднання з близькими людьми; можливо, потрібно внести поправки або надіслати люблячий текст? Або потрібно вимагати певного приватного часу, щоб писати в журналі чи складати вірш? Можливо, кілька хвилин складання фотографії?

Пранаяма для цієї чакри - ще один спосіб збалансувати область. Візьміть кілька моментів для глибокого, рівного дихання. Покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди. Чи живіт бере участь у диханні, або весь рух вище вгору по тілу? Зосередьтеся на використанні м’язів діафрагми для заповнення живота та боків тіла, а також області грудної клітки.

Кожна частина життя є прихильністю, і баланс досягається тоді, коли генератизм підключається до інших. Свадхістана чакра забезпечує енергію, необхідну для творення, будь то для створення дитини, шкільної програми чи художнього твору. Злагоджений з унікальним натхненним приводом дозволяє зробити свій знак у світі, а також засвідчити красу знаків, які зробили інші. Таким чином, робота з цією чакрою дозволяє зосередити увагу на самій віддачі і прийому життя.

Відео Інструкція: БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-3. СВАДХИСТАНА ЧАКРА. (Може 2024).

Свадхатхана чакра, йога, зв'язана кутова поза, бадда Конасана, Уттіта Парсваконасана, поза бічного кута, Натараджасана, Повелитель танцювальної пози, Свадхістана, сакральна чакра, чакра