Встановлення ваги - що це?

• Може 19, 2024

Розуміння вашої заданої ваги має вирішальне значення для підтримки здорової ваги. Тільки те, що встановлено вагу? Як ви зрозумієте, що таке число?

Ваша настройка ваги по суті - це вага, де ваше тіло відчуває себе здоровим. Ідіть нижче цієї ваги, і ваш організм хвилює, що ви хворі. Це закликає їсти, щоб знову стати здоровим. Це, звичайно, добре, якщо ви дійсно захворіли і вам знову потрібно бути здоровим. Однак якщо ви маєте зайву вагу і намагаєтеся схуднути, цей цикл може змусити вас повертати те, що ви втратили.

Ваша задана вага
Всі ми народжені як крихітні люди з жировими клітинами в нашому тілі. Наше тіло не хоче, щоб ми завжди залишалися такою крихітною величиною! Це прекрасно, коли ми набираємо вагу в міру зростання. Наш організм вважає це нормальним і природним. То як же наше тіло знає, коли «відстояти» задану вагу на кінцевій кількості?

Скажімо, я - 5'7 "жінка, яка досягає 21 року з вагою 130. Потім я залишаюсь на цій вазі протягом декількох років. Моє тіло осідає в цій вазі. Це вважає, що це хороший баланс для мене. Якщо я якщо грип і втратити десять кілограмів, моє тіло обережно спонукає мене відновити сили і повернутися до 130. Потім воно осідає знову. Саме це визначило моє тіло - це встановлено мою вагу.

Тепер скажімо, що я 5'7 "жінка, сім’я якої любить їсти купки макаронних виробів щовечора. Мене виховують, щоб їсти таким чином з юних років, і все життя я страждаю ожирінням. Коли я досягаю віку 21 Мені 300 фунтів. Я тримаюсь на цій вазі протягом декількох років. Як і в попередньому прикладі, моє тіло розселяється на цю вагу. Це означає, що це правильна вага для мене як дорослої людини в середовищі, в якому я перебуваю. Якщо я зараз втрачаю десять кілограмів, моє тіло переживає, що я хвора. Це підштовхує мене до того, щоб повернутися до правильної «здорової ваги».

Дослідження людей у ​​контрольованих лікарняних умовах, де ретельно контролюється кожен прийом їжі, а всі види фізичних вправ відстежуються, вважають, що це правда. Метаболізм організму насправді сповільнюється, коли доросла людина опускається нижче встановленого значення. Організм хоче переконатися, що людина може легше знову набрати вагу, щоб повернутися до "належного здорового стану". Організм думає, що це корисно.

Звичайно, дієти знають, що це не :).

Вдома немає тесту на визначення встановленої ваги людини, але більшість із нас це знають інтуїтивно. Це вага, на яку ми схильні коливатися, коли ми не докладаємо зусиль для зміни. Якщо ми харчуємось помірно, а фізичні вправи - це там, де прагне наше тіло.

Тож питання в тому, як це змінити!

Як змінити встановлену вагу



Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: У США лікарі виходили найлегше немовля у світі (Може 2024).