Чого ти турбуєшся?

• Квітня 29, 2024

Сьогодні я читав запис у своєму журналі про інцидент, що стався у 2004 році. Я повинен був вирішити, чи брати дочку, яка вдома хворіла, чи не можу я супроводжувати сина до школи. Я не впевнений, що це було через те, що моя дочка захворіла або тому, що я просто непідготовлена, але я не спакувала обід свого сина, натомість сказала йому з'їсти шкільний обід лише на один день. Він промовив, сказавши: "але в школі вживають коров'яче молоко". Мій син був відданим вегетаріанцем навіть у шість років!

Знаючи, як я тоді повертався, я майже впевнений, що весь час плавав у нещастях, відчаї та турботах, коли всіх готував піти. Прийняття великих чи маленьких рішень не було моїм сильним позовом, і я позитивно ненавидів почуття розірваного: "чи варто тримати обох дітей вдома, тому що один з них хворий, або я перетягую хвору дитину назовні, щоб вона почувалася ще гірше, щоб здорова дитина не стала сумую за день? "

Згідно з моїм журналом, я врешті-решт вивів нас із дверей. Коли ми опинилися в кварталі від нашої квартири, ми натрапили на одного з вчителів мого сина, який погодився не лише супроводжувати його решту шляху до школи, але й сказав, що знайде для обіду трохи овочів та бутерброд з арахісовим маслом. Тоді я зміг відвезти дочку прямо додому.

У своєму журналі я описав випадкову зустріч як "диво". Я хвилювався ні за що. Як і в більшості випадків, все вийшло добре.

Ось кілька цікавих та часто цитованих статей про тривоги, які я бачив у статтях, блогах самодопомоги та книгах, зокрема Ліки від тривоги автор Арчібальд Харт. За словами Харта, А. Дж. Кронін (відомий автор-лікар) розбив наші турботи так:

*40 відсотків того, про що ми хвилюємось, ніколи не відбудеться.

*30 відсотків вже відбулося, і ми нічого з цим не можемо зробити.

*12 відсотків наших турбот пов'язані із питаннями охорони здоров’я.

*19 відсотків наших турбот пов'язані з щоденними клопотами або "пітливістю дрібниць".

*8 відсотків - справжні законні турботи.

За підрахунками Кроніна, 92% наших турбот є безпідставними.

Якщо ви вважаєте, що тривога захищає вас від поганих речей, подумайте ще раз. Webmd.com каже, що надмірне занепокоєння може порушити ваш апетит, звички до життя, стосунки, сон та ефективність роботи. Тоді як позитивна думка, за даними клініки Майо, пов'язана із збільшенням тривалості життя, зниженням рівня депресії, більшою стійкістю до застуди, кращим психологічним та фізичним самопочуттям, зменшенням ризику смерті від серцево-судинних захворювань та кращими навичками подолання труднощі та стресові часи.

Відео Інструкція: Чорновол: Добкін, ти чого бикуєш, сцикло? – перепалка у прямому ефірі НАШого. 13.02.20 (Квітня 2024).