5 способів вирішити святковий стрес

• Може 18, 2024

Настав грудень, а значить, дзвони - не єдине, що дзвенить і блукає: для багатьох із нас, здається, теж нерви. Канікули - це стресовий час, і хоча нічого не може полегшити цей стрес (окрім відмови від святкування чого-небудь), є способи допомогти тримати моменти, що тягнуть за собою волосся, що тремтять нерви. Ось п’ять, які я поставив для використання сам.

Надсилайте новорічні привітання
Я повністю мав намір відправити листівки для відпочинку у грудні цього року, як це роблю зазвичай. Потім мій графік почав наповнюватися роботою, мій соціальний календар почав (приємно) наповнюватися, а решту життя привертати до себе увагу. Тому я вирішив надіслати свої привітання зі святом після межі року. Мої картки не загубиться в перетасуванні десятків інших привітань, які отримають мої друзі та родина цього місяця, у мене в грудні є одна менша задача, і я можу зайняти час, щоб написати більш змістовні повідомлення, які прийдуть у січні. (Як додатковий бонус, багато святкові листівки надходять у продаж відразу після Різдва, тому я, можливо, зможу заощадити кілька доларів - це завжди бажана перспектива цього року.)

Попросіть (і прийміть) допомогу
Щороку я влаштовую святкову вечірку для своїх друзів. Це велике завдання, яке, безумовно, передбачає певне планування та певні зусилля, але це набагато полегшується тим, що я знаю, що я можу розраховувати на своїх друзів, щоб подати руку. Деякі приносять вино та пиво, деякі пропонують допомогти налаштувати чи прибирати, а деякі приносять їжу.

Покладатися на інших, щоб допомогти, означає відмовитися від контролю: я дозволяю людям приносити будь-яку їжу та напої, які вони схильні приносити, втратили кілька келихів для чужих слизьких рук у раковині, а іноді отримую кілька сюрпризів. Але для мене це половина задоволення, і це, безумовно, варто того, що я заощаджую. Крім того, це дозволяє моїм гостям відчувати себе більш причетними до святкування.

Мета низької (ер)
Цьогомісячний випуск Martha Stewart Living може похвалитися витонченими блискавками фальшивих птахів на обкладинці, а також обіцянкою рецептів «ідеального печива». Чудово! Більше сил для будь-кого, хто має достатньо часу, уваги та амбіції відмовити птахів блиском та спекти вишукані солодощі.

Я буду тримати свої прикраси простими - жива ялинка з білими вогнями, одна нитка сріблястої зіркової гірлянди та кілька срібних кульок зі скла, разом з кількома святковими акцентами, розкиданими тут і там по всьому дому, - і моя випічка стриманий. Пам’ятайте, якщо ви не влаштовуєте вишукану вечірку для гостей, ви абсолютно повинні справити враження (у такому випадку дивіться підказку прямо вище), швидше за все, ваша сім'я та друзі не вимагатимуть досконалості.

Трохи відшаровується
Є кілька регулярних організаційних завдань, які досить легкі, що їх варто дотримуватися навіть у розпал святкового хаосу: регулярно відкривати пошту, відкладати речі, коли ви закінчите з ними, і робити невеликі справи часто, щоб вони не ' не стати величезним.

Інші, однак, можуть спокійно опинитися в стороні до січня: вам, мабуть, цього місяця не потрібно приділяти занадто багато часу, скажімо, знезаражувати шафу, реорганізовувати ваші файли чи відмивати непрочитані книги з ваших полиць. Як тільки канікули закінчаться, у вас з’явиться більше часу, ви зможете приділяти цим завданням більше уваги, і, можливо, буде просто більше вмотивовано атакувати їх.

Зосередьтеся на тому, що стоїть за урочистостями
Працюючи з клієнтами, я завжди намагаюся допомогти їм зосередитись на реальних причинах, через які вони хочуть організуватися - наприклад, відчувати себе менш напруженими, мати більше часу та відчувати себе комфортніше у своїх будинках та офісах. Тим самим варто нагадати про себе в розпал сезону свят, чому ви святкуєте в першу чергу.

Для мене центром відпусток є проведення часу з родиною та друзями, багатьох з яких я часто не бачу. Я також люблю мати можливість озирнутися на минулий рік і поглянути в наступний. Ці точки зосередження стоять за всіма речами, які я роблю навколо свят - від прикраси до проведення моєї вечірки до подорожі на схід. Коли мої дні збуваються з розуму, і рівень напруги зростає, я можу відступитись і нагадати собі, що я справді святкую.

Спробуйте поставити кілька (або всі) цих методів розрізання стресу для роботи у цей сезон свят. Сподіваюся, ви виявите, що вони дають вам більше часу, щоб взяти участь у традиціях, які найбільше для вас означають людей, про яких ви дбаєте. І ви можете просто відкрити для себе, що прийде січень, ви більш розслаблені, освіжені та готові зробити 2006 найкращим роком ще.

Відео Інструкція: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Може 2024).