Пацієнти та піклувальники Альцгеймера можуть здійснювати поліпшення здоров'я та щастя

• Може 8, 2024

Фізичні вправи допомагають запобігти або принаймні уповільнити фізичне погіршення та погіршення психічного розвитку. Останні дослідження фізіології фізичних вправ показують, що пацієнти та хворі на Альцгеймера отримують користь від звичайної фітнес-програми. Щоденні заняття спортом зменшать застуду та інфекції, підвищать самостійну функцію, покращать якість життя та найголовніше піднімуть настрій. Використовуйте ADL (Агулянь для Daily Living) Навчання для підвищення незалежності. Безпосередніми цілями є: харчування, ведення господарства та особиста гігієна. Шістдесят відсотків доглядачів мають деякі депресивні симптоми, а третина розвиває великі депресії. Вправа представляє природний, здоровий спосіб підбадьорити. Побічні ефекти - це щастя і люблячий настрій - чудовий досвід зв'язку. Займай свої сили фізичними вправами.

Щоб отримати максимальну користь від тренування Альцгеймера, необхідно постійно контролювати досвідченого партнера. У майбутніх статтях викладете більш детальну інформацію про виконання конкретних вправ для пацієнтів та вихователів Альцгеймера. Ось декілька основних концепцій розробки або оцінки програми вправ для срібних кросівок:

• Використовуйте зорові та слухові підказки під час фізичних вправ з хворим на Альцгеймера. Усі навчаються по-різному. Деякі люди навчаються, чуючи інструкції; інші вчаться, бачачи, як ви демонструєте і виконайте вправу поруч з ними.


• Тримайте фізичні вправи в допустимих межах. Почніть з 15 або 20 хвилин. Зробіть до 45 хвилин. Будьте терплячі до прогресу.


• Вправи для рук і пальців створити більшу спритність та покращити координацію рук і очей. Переверніть чверть на стіл. Торкніться кожного пальця за великий палець.


• Зосередити вправи на функції: Біцепси завивати для перенесення, піднімання переднього плеча для діапазону руху, вправи на спину для гарної постави. Вправи на п’ятах і на ногах сидячи, щоб поліпшити ходьбу.


• Навчання балансу: щоб уникнути падінь за рахунок підвищення стабільності сердечника. Гілки дерева такі ж міцні, як і його стовбур. Ви можете притулитися до стіни або триматися за стілець, роблячи розгинання ніг або розтягнення стегна.


• Стимулюють мозок роблячи скоординовані рухи ніг і рук, сидячи на стільці. Тренування крісла чудові, оскільки вони запобігають падінню під час тренування. Наприклад: ноги крісла, підйомники колін крісла, дотики до ніг крісла, дотики до бічних кроків, виноградні лози крісла та піднімання руки в одиночному силі.


• Вам не потрібно модне обладнання; ви можете використовувати повітряні кулі 2/3, наповнені теплою водою для опору або навіть пляжні кулі. Стисніть або підніміть для збільшення сили в кожній руці.


• Стимулюйте органи чуття. Використовуйте яскраві кольори в тренуванні. Кожен раз експериментуйте з різними ароматами. Запах викликає пам’ять. Відтворюйте музику з минулого, періоду часу з знайомими піснями. Використовуйте відповідну швидкість музики. Ви не хочете робити це занадто швидко.


• Будьте в курсі емоційних питань. Поспостерігайте і будьте напоготові щодо вираження гніву чи розчарування щодо того, що не можете робити певні речі. Запропонуйте заохочувальні слова та використовуйте гумор для відновлення емоційної рівноваги. Ви будете приємно здивовані, що вправи, які сьогодні не можна робити, будуть зроблені протягом наступних сеансів.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач з розуму / тіла в Саутгемптон-коледжі. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть внутрішнє світло" на WLIE 540 ранку в Нью-Йорку, випускає щотижневий оздоровчий бюлетень, а також демонструється на радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com