Виведення кофеїну

• Може 2, 2024

Чотири з п’яти американців п'ють каву. 50% тих, хто п'є його, мають більше п'яти чашок на день, а 25% випивають більше десяти чашок - багато з них перезаряджають «кафяних онуків». Мільйони інших дорослих, підлітків та дітей, в тому числі малюків, щодня б’ють літри кофеїнової кола. Це велика кількість споживання кофеїну та багато пов'язаних із цим проблем зі здоров’ям.

І причина в цьому проста. Кофеїн викликає звикання. Люди стають емоційно та фізично залежними від свого "ранкового виправлення". І з часом вони розвивають толерантність, потребуючи все більше кофеїну.

Якщо ви людина, яка викликає звикання, не повірте ні хвилини, щоб випити каву чи кола в «помірність», це нормально. Це як сказати алкоголіку, що вони можуть випивати один-два напої на день або інформувати ожирілих, що добре раз у раз їсти ситний десерт. Не випадковість. Спокуса надмірності, зловживань та продовження звикання занадто сильна.

Якщо ви не хочете покладатися на кофеїнову залежність, щоб переживати вас щодня, можливо. Зобов’язавшись, ви зможете усунути свою залежність і насолоджуватися здоровим способом життя, не залежним від кофеїну. І настійно рекомендується. Ви відчуєте себе більш повним неспанням, зарядженим, невимушеним та вільним.

Здоров'я та спосіб життя мають сенс повністю виключати кофеїн, поступово або «холодну індичку». Обидва працюють. Відмовитися від кавових та кола-напоїв «холодна індичка» - це швидко та ефективно. Але для багатьох людей це може створити досить неприємні симптоми відміни. До них відносяться сильні головні болі, нудота, дратівливість, тривожність, втома та депресія, які можуть тривати цілими днями. Навіть легкі симптоми можуть тривати аж два тижні.

Отримати достатній відпочинок та пити багато води допоможе протистояти наслідкам виведення. Тривалі прогулянки також знайшли допомогу в детоксикації. Якщо вас цікавить «швидкий шлях» виведення, уникайте місць та обставин, коли ви пили каву чи колас у минулому, і подумайте про те, щоб кинути час, коли ви можете трохи відпочити та піти від звичного розпорядку дня.

Хороший спосіб уникнути більшості симптомів відміни - поступово скоротити кофеїн, який ви споживаєте, приблизно на 50% на день. Ви можете замінити пряму воду, безкофеїнний або трав’яний чай на кофеїнові напої.

Щоб підтримувати стабільний природний рівень енергії, обов’язково харчуйтеся збалансованою, здоровою дієтою і пийте багато чистої чистої води. Дотримання балансу у вашому житті між регулярними фізичними вправами та розслабленням також важливо. Незабаром ви відчуєте себе більш пробудженим та напруженим - природно.

Не забудьте ознайомитися з моїм бюлетенем з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту

Статті, які також можуть вам сподобатися
Колас викликає дитячі головні болі
Чиста вода
20 Міфи та факти про каву та кофеїн
Кофеїнова плутанина

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Як утворюються камені в нирках [TED-Ed] (Може 2024).