Рецепт запікання сирних хрустких кабачків

• Квітня 30, 2024

Бувають випадки, коли приготування швидкої їжі важливіше, ніж приготування поживного домашнього блюда, і це найкращий час використовувати зручні продукти, такі як супи в консервах, плавлений сир, упаковані грінки тощо. Саме тому їх називають "зручними" продуктами , оскільки вони дуже зручні для кухаря в поспіху. Випікаємо сирний хрусткий кабачок можна зібрати за лічені хвилини - на кабачки потрібно всього хвилину-дві, а трохи цибулі потрібно лише хвилину-дві нарізати (багато зайнятих кулінарів подрібнюють кілька цибулин одночасно і тримати їх у морозилці на раз подобається це). Під час подрібнення двох овочів, сир і масло можна плавити в мікрохвильовці. Поки запіканка запікається, м'ясо, курку чи рибу, що додається, можна обсмажити, на грилі або запекти, а крохмаль (рис, локшина, картопля) можна зробити. Тож ця страва може бути частиною легкої їжі 30-45 хвилин, яка досить швидка протягом тижня.

Між іншим, якщо сад також переповнений жовтими літніми кабачками, його можна замінити кабачками в цій страві; або використовуйте половину жовтої кабачки і половину кабачків для барвистої і смачної зміни. Не обманюйте себе простотою приготування випічки сирного хрусткого кабачка або тим, що він містить продукти зручності. Це той, хто став улюбленим у всіх офіційних дегустаторів Хенкока, а також у інших, хто трапився обідати за столом Хенкока.

8 порцій

2 фунта кабачків, нарізаних шматочками (для різноманітності використовуйте 1/2 жовті літні кабачки)
1/2 склянки цибулі, дрібно нарізаної

1/2 фунта пастеризованого готового сирного продукту, такого як Velveeta
1/2 склянки вершкового масла, розділене
1 10 3/4 унції може згущений крем з курячого супу

1 6 унція пакетовані грінки, (приблизно 3 склянки)

1. Розігрійте духовку до 350 °.


2. Викладіть скибочки кабачків на дно неглибокої страви із запіканки розміром 9 х 13 дюймів; посипте цибулею.


3. Помістіть сир і 1/4 склянки вершкового масла в мікрохвильову ємність; мікрохвильову піч 2-3 хвилини, помішуючи щохвилини, поки сир не розплавиться.


4. Помішати суп і залити кабачками і цибулею.


5. Розсипте грінки над соусною сумішшю; залийте залишилися 1/4 склянки вершкового масла над грінками.


6. Випікайте 20-25 хвилин або до бульбашки.

Сума на порцію
Калорійність 348 Калорій жиру 210
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 60% білка 15% вуглеводів. 25%

Кількість поживних речовин у% щодня
Вартість обслуговування
Всього жиру 23 г 36%
Насичені жири 12 г 62%
Холестерин 58 мг 19%
Натрій 1074 мг 45%
Загальний вуглевод 22 г 7%
Дієтична клітковина 1 г 2%
Цукор 0 гр
Білок 13 гр

Вітамін А 24% Вітамін С 18% Кальцій 0% Залізо 5%

Відео Інструкція: Ніжні кабачки з крем-сиром, м’ятою і апельсином - рецепти Насирова (Квітня 2024).