Частота серцебиття та пульс

• Може 5, 2024

Серцевий ритм вимірює, скільки разів б'ється серце, або у вас пульс, протягом хвилини. Знання серцебиття може допомогти вам визначити, здоровий ви чи ні.

Найпростіший спосіб виміряти серцевий ритм, якщо у вас ще немає пристрою для цього - пальцями та секундоміром. Покладіть долонею праву руку на стіл. Покладіть два пальці (НЕ великий палець) лівої руки на праве зап'ястя і відчуйте пульс. Причина, коли ви не можете використовувати великий палець, полягає в тому, що у нього є власний сильний пульс, і тому не буде зрозуміло, який саме пульс ви відчуваєте. Завжди використовуйте пальці, щоб відчути пульс.

Запустіть секундомір, а потім порахуйте, скільки разів ви відчуваєте пульс протягом 1 хвилини. Цей підрахунок - це ваш пульс - удари в хвилину вашого серця.

У більшості людей частота серцевих скорочень становить від 60 до 90 ударів в хвилину. У спортсменів може бути серцевий ритм в діапазоні 40-60. Уповільнене серцебиття зазвичай означає, що ваше серце є більш ефективним і тонізуючим при русі крові.

Свій пульс у спокої слід вимірювати вранці, перед тим, як займатися будь-якою діяльністю або стикатися з будь-яким стресом. Це ваш базовий пульс.

Якщо ваш серцевий ритм високий, він зазвичай поєднується з високим артеріальним тиском. Обов’язково читайте про високий кров'яний тиск, щоб знайти способи привести своє серце у більш здоровий стан. Ви хочете, щоб ваше серце мала легку роботу!

Інформація про артеріальний тиск
Здорова діаграма артеріального тиску
Високі небезпеки артеріального тиску та інформація
Небезпеки та інформація щодо низького кров'яного тиску
Огляд монітора артеріального тиску пальців луміскопа
Цільовий калькулятор серцевих скорочень


Пальцевий монітор артеріального тиску від Amazon.com



Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Норма пульса по возрастам. Какая частота пульса считается нормальной (Може 2024).