Профілактика діабету

• Квітня 29, 2024

Цукровий діабет другого типу (T2DM) - це стан, що характеризується підвищеною глюкозою (гіперглікемія) та інсулінорезистентністю. Це поширена проблема, яка збільшується навіть у дітей через збільшення ожиріння та зниження фізичних навантажень. Якщо його не лікувати, це може спричинити незворотні судинні захворювання, що призводять до інфаркту, інсульту, ниркової недостатності, необхідності ампутації та сліпоти. Хороша новина - це все можна запобігти.


Факторами ризику діабету є генетика, ожиріння, старший вік та погані звички до життя. Є вагомі докази, що підтверджують участь декількох генів у розвитку діабету, однак самі гени не викликають діабет. Більшість людей розвиваються діабет через неправильне харчування, мінімальні фізичні навантаження та ожиріння. Звичайно, є багато людей, які мають генетичну схильність, і це неможливо змінити, але раннє виявлення дає можливість розглянути проблему, щоб запобігти довгостроковій шкоді.


Вправи, схуднення та правильне харчування можуть допомогти зменшити ризик діабету та допомогти контролювати рівень глюкози в крові у осіб, які страждають на діабет та T2DM. Регулярні фізичні вправи не тільки сприяють лікуванню ваги, але допомагають організму ефективніше засвоювати глюкозу і навіть покращують чутливість до інсуліну. Зниження рівня глюкози в крові спостерігається через 24 години і більше після фізичного навантаження.


За оцінками, 80% усіх випадків Т2ДМ можна віднести до ожиріння. Це означає, що більшість людей не отримували б T2DM, якби вони не мали зайвої ваги. Існує також безліч доказів, які підтверджують роль втрати ваги в боротьбі та профілактиці діабету. Ожирілі люди, які втрачають значну вагу, особливо це відзначається після баріатричної хірургії, можуть помітити покращений рівень глюкози в крові, а іноді навіть можуть припинити прийом ліків. Багато людей по суті виліковуються від діабету.


Погана дієта не тільки сприяє розвитку ожиріння, але також впливає на виникнення та лікування діабету. Дієта з високим вмістом переробленої та рафінованої їжі, а також цукру може спровокувати діабет у тих, хто має генетичну схильність. Існує чимало переваг для здоров’я від прийняття поживної дієти. Профілактика діабету, раку, гіпертонії та серцевих захворювань - декілька. Більшість людей почувають себе краще і функціонують ефективніше, якщо споживають здорову дієту. Збалансоване харчування, яке містить фрукти, овочі, нежирне м'ясо, молочні продукти та зернові, є ключовим. Здорові дієти мінімізують споживання рафінованої та переробленої їжі, надмірної кількості калорій, цукру та нездорових жирів.


Для осіб, які страждають на діабет або діабет, вищевказана порада також корисна, оскільки допомагає контролювати рівень глюкози в крові, покращувати чутливість до інсуліну та контролювати вагу. Ліки також доступні, щоб допомогти, і вони ефективні для контролю рівня глюкози в крові. Профілактика гіперглікемії є ціллю, оскільки це зведе до мінімуму ризик судинних ускладнень та всіх подальших проблем, що виникають у результаті.


Мета - запобігання діабету та попередження стійко підвищеної глюкози. Управління вагою, регулярні фізичні вправи та правильне харчування - запорука профілактики та контролю. Якщо ви стурбовані захворюванням на цукровий діабет або страждаєте від діабету, будь ласка, подумайте про зміну вищезазначених способів життя.


Я сподіваюся, що ця стаття надала вам інформацію, яка допоможе вам зробити розумний вибір, тож ви можете:

Живіть здорово, живете добре і живіть довго!

Відео Інструкція: Профілактика діабету - найкраще лікування (Квітня 2024).