Сніданок допомагає схуднути

• Квітня 30, 2024

Ви пропускаєте сніданок, щоб скинути кілька фунтів? Дослідження насправді показують, що їсти хороший сніданок допомагає схуднути та залишатися здоровим. Смажте кілька яєць і дізнайтеся більше!

Гарвардський університет відслідковував понад 2500 пацієнтів протягом 8 років. Вони виявили, що люди, які щодня їли сніданок, мають до 50% менше шансів страждати ожирінням, і вони однаково стійкі до того, щоб стати чутливими до діабету.

Міркування полягає в тому, що ваш організм реагує на те, скільки їжі він відчуває, є в його світі. Якщо ви їдете тривалий час без їжі, ваш організм думає: "РОДИНА !!" Потім він зависає, коли він може їсти, і пакує їжу як жир, щоб допомогти їй пережити голод. Якщо замість цього ви їсте часто протягом дня, кожен раз з невеликими прийомами їжі, ваше тіло розслабляється, знаючи, що є багато їжі. Це не турбує зберігання їжі для зберігання жиру, і ви набагато менше голодуєте щоразу, коли їсте.

Зауважте, що те, що ви їсте на сніданок, так само важливо, як і те, що ви їсте. Ще одне дослідження показало, що ті, хто їв сніданки, багаті вуглеводами, знову голодували в обідній час - і їли повну вдвічі більше їжі та калорій. Ті, хто їв сніданки з низьким вмістом вуглеводів - з точно такою ж кількістю калорій - мали набагато більш нормальний рівень голоду і мали змогу з'їсти поживний і розумно розміщений обід, і відчути себе повноцінним.

Дослідження показують, що вуглеводи роблять людей голодними
10 ідей Сніданку Аткінса


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Мінус 40 кг без суворих дієт: Юлія Перехрест ділиться секретами схуднення (Квітня 2024).