Щоденна уважність

• Може 2, 2024

Розумність - це усвідомлення того, що ти відчуваєш, думаєш і робиш. Обережність не лише для медитації. Це може допомогти вам вести щасливіше, здоровіше та успішніше життя. Усвідомлення того, що змушує себе почувати себе добре, а що не може допомогти покращити якість вашого життя. Практика уважності кожного дня також може допомогти підвищити ваше здоров'я та самопочуття. Існує багато різних способів практикувати усвідомленість.

Один з простих, але важливих способів практикувати уважність - це коли ви їсте. Як відчуваєш те, що їсть? Вам подобається досвід? Важливо пам'ятати про те, що ви вкладаєте у своє тіло. Їжа повинна підживлювати ваш організм для того, що ви робите у своєму житті. Їжте речі, які допомагають почувати себе добре зсередини та зовні. Ви також повинні насолоджуватися тим, що їсте. Якщо вам подобається їсти здорову їжу, ви їсте більше їх. Прагніть їсти повільно, смакуйте кожен шматочок і насолоджуйтесь.

Будьте уважні до того, що ви їсте, як і до того, як це відчуває вас. Як ти можеш бути найкращим, якщо ти не годуєш тіло тим, що йому найбільше потрібно. Прагніть їсти більше цільних і здорових продуктів, таких як фрукти та овочі. Вживайте менше оброблених і нездорових продуктів.

Практикуйте уважність під час виконання вправ. Будьте уважні під час фізичних вправ корисні для запобігання травм. Це також допомагає визначити, чи певна вправа або програма підходить саме вам. Слухання того, що говорить ваш організм, може допомогти вам досягти нових рівнів здоров'я та самопочуття. Спробуйте знайти вправи, які дозволять вам почувати себе добре під час виконання вправ і після них. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами, які вам здаються хорошими, ви більше любите дотримуватися вправи і, швидше за все, побачите результати.

Ви можете проявляти усвідомленість під час спілкування з іншими людьми, включаючи родину та друзів. Пам’ятайте про те, як ви ставитесь до інших. Якщо ви не відчуваєте себе добре щодо певної поведінки, ви можете попрацювати, щоб змінити її. Ви можете бути більш уважними.

Пам’ятати - це не проаналізувати все, що ви робите, і постійно турбуватися про це. Йдеться про те, щоб бути присутнім у цей момент і переживати це зараз. Він живе моментом без відволікань. Знайдіть час, щоб насолоджуватися маленькими життєвими моментами, коли вони відбуваються. Нехай кожен досвід допоможе вам навчитися та рости. Будьте уважні, щоб ви могли пізнати себе повністю.

Відео Інструкція: Щоденні 5, Щоденні 3. Основні принципи та переконання. Основні принципи та переконання. Онлайн-курс (Може 2024).