Зіткнувшись зі своїми страхами

• Квітня 28, 2024

Чого ти боїшся?

У мене є кілька побоювань, проте я б сказала, що публічні виступи займають верхню частину списку. Хоча я люблю слухати розмовні радіо і слухати хорошу лекцію, яку я знаю з сьомого класу, що у мене є проблеми в цьому відділі. Я письменник і дуже нервую, коли мене закликають говорити, але все одно це роблю, тому що розмова є частиною моєї роботи письменника. Протягом багатьох років я придумав кілька порад, які використовую для полегшення своїх страхів. Нижче наведено кілька моїх прийомів. Можливо, вони також можуть вам допомогти.

Складати перелік
.
Складіть список усіх речей, яких ви боїтесь. Я навчився цієї техніки від Роберта Л. Лії Лікування занепокоєння: сім кроків, щоб зупинити хвилювання від вас. Може здатися, що ви переживаєте за все, тому що ваші занепокоєння настільки помітні у вашій свідомості, що вони збільшуються. Але якщо ви сідаєте і дійсно складете список, то побачите, що це може бути не так вже й багато. У моєму випадку, склавши список, я зрозумів, що у мене є 2 основні турботи та 3 страхи. Це було полегшенням, тому що я думав, що боюся і переживаю за все, але насправді це лише кілька речей. Список може дати вам певну перспективу.

Використовуйте парсимонічну позитивну дію

Другий трюк або техніка, яку я використовую, щоб подолати свої страхи, називається Парсимонічною Позитивною Дією. Я вивчив цей термін у автора самодопомоги Річарда Коха, але все життя я практикував Парсимонічну позитивну дію. Це в основному все, що потрібно робити, і вживати заходів, незалежно від того, як ви себе почуваєте. Навіть якщо ви думаєте, що вам щось не вдасться, ви все одно зробите це.

Наприклад, я пишу короткі історії, а потім намагаюся їх продати. Один раз я не ходив до пошти, щоб поштою відправити пошту, що насправді думав, що можу продати, але це не заважало мені намагатися.

Я студент Закону Привабливості, де ви виявляєте те, що думаєте. Однак я особисто вважаю, що козирні дії думали будь-який день тижня. Мені ніколи не здається, що я взуваюсь, коли надсилаю свої історії, але 9 разів з 10 я отримую контракт поштою пізніше. Хоча я думав негативно, я був успішним, бо діяв позитивно.

Завжди дійте позитивно, навіть якщо ви боїтесь, турбуєтесь чи сумуєте. В основному вся справа у подоланні страхів полягає в тому, щоб не дати вашим емоціям керувати вами.

Будь реалістичним

Ще один спосіб подолати свої страхи або діяти, незважаючи на свої побоювання, - це бути реалістичним щодо ваших сфер слабкості. Подолайте свій перфекціонізм.

Я бачив багато чудових мовців у своєму житті. Анжела Девіс, Майя Анжелу, Десмонд Туту та десятки інших. Вони можуть піднятися за подіум і комфортно поговорити годину без записок перед аудиторією, повною людьми. Впевнений, що я міг би наполегливо працювати і стати кращим оратором з часом, або я просто можу зробити все можливе, коли йдеться про публічні виступи та відточувати ті навички, якими мені дуже подобається займатися - наприклад, писати.

Я, можливо, ніколи не буду чудовим оратором, але вірити в те, що я можу бути чудовим письменником, не так далеко. І саме тут я зосереджуся на левовій частці свого часу, переживаючи свої страхи, коли мені потрібно.

Відео Інструкція: Страшні історії для розповіді у темряві [український трейлер] (Квітня 2024).