Причини подагри та природні профілактики

• Може 13, 2024

Причини подагри зараз добре відомі.

І це добре, адже подагра посилюється. Але дослідження показують, що природна профілактика і полегшення болю не тільки можливі, це досить легко.

Що таке подагра?

Подагра - форма артриту, викликана високим рівнем сечової кислоти в організмі в крові (гіперурикемія). Сечова кислота кристалізується в суглобах, викликаючи хворобливе запалення.

Сечова кислота є відходом від розпаду пуринів. Деякі пурини виробляються в організмі, а інші надходять з їжею. Вчені вважали, що найкращим лікуванням подагри було виключення ВСІХ пуринових продуктів з раціону.

Але нові дослідження дають нам краще розуміння того, що працює, а не працює для профілактики та знеболення подагри.

Які причини подагри?

Схильність до подагри може бути спадковою. Або це може початися в результаті травми суглобів, операцій, хіміотерапії або навіть швидкого схуднення при збої дієти. Однак основними причинами є жирне червоне м’ясо, певні морепродукти та весь алкоголь.

Алкоголь підвищує рівень сечової кислоти в крові і перешкоджає її виведенню з організму.

М’ясо та морепродукти також створюють надлишок сечової кислоти. Останні дослідження Гарвардської медичної школи показують, що ризик подагри збільшується на 21% з кожною щоденною подачею м'яса.

Для найкращих результатів уникайте наступного:

• Всього алкоголю, але особливо пива
• М'ясо, особливо яловичина, баранина та свинина
• Органічні м'ясні продукти, такі як печінка, нирки та ласощі
• Морепродукти, особливо анчоуси, сардини, оселедець та скумбрія

Якщо не зміниться спосіб життя, спалахи можуть стати більш частими і серйозними, можливо навіть каліками. Але цього можна запобігти, якщо початковий напад буде сприйнятий як попереджувальний сигнал.

Сім простих кроків для профілактики та природної допомоги

1. Пийте 10 - 12 склянок води в день. Вода допомагає виводити з організму кристали сечової кислоти. Ви помітите негайне полегшення протягом декількох днів.

2. Їжте дві щоденні порції нежирного молочного продукту. Учасники дослідження, які їли молочну продукцію з низьким вмістом жиру, виявили на 50% менше проблем.

3. Вибирайте курку над м'ясом та морепродуктами. У тих, хто їсть найбільше м'яса та морепродуктів, на 50% більше шансів на те, що захворіти на подагру та виникнення спалахів. Але курятина не має негативного впливу.

4. Їжте більше фруктів, овочів і цільних зерен. Навіть овочі з високим вмістом пуринів НЕ збільшують ризик або симптоми.

5. Досягайте і підтримуйте здорову вагу. Зайва вага ставить більше навантаження на суглоби та посилює гіперурикемію. Але уникайте голодувань або дієт для швидкого схуднення, оскільки вони можуть підвищувати рівень сечової кислоти в крові.

6. Зменшити або усунути алкоголь. Алкоголь збільшує ризик виникнення гіперурикемії, оскільки він підвищує рівень сечової кислоти в крові та перешкоджає її виведенню з організму.

7. Добавка з риб’ячим жиром для зменшення запалення. Деякі жирні кислоти омега-3, доступні лише в риб’ячому жирі, є важливими поживними речовинами і природно зменшують запалення. Оскільки доброякісні рибні жирові добавки є джерелом жирних кислот омега-3 і не мають пуринів, провідний дослідник Гарвардського доктора доктор Чой настійно рекомендує їх.

Ви можете ознайомитися з цією рекомендацією на веб-сайті www.omega-3.us.

Не забудьте ознайомитися з моїм бюлетенем з питань природного здоров'я

Клацніть тут для карти сайту

Статті, які також можуть вам сподобатися
Їжа, яка викликає подагру
Риб’ячий жир Омега 3 для загального здоров’я
Кращі поради щодо здоров’я

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Лікар-отоларинголог про методи лікування та профілактики гаймориту (Може 2024).