Фаст-фуд вдома

• Квітня 28, 2024

Курячі нагетси та гамбургери - це два популярні продукти харчування для дітей. Я мушу визнати, і мені подобається ця їжа! Я хотів порівняти харчову інформацію для цих продуктів у трьох мережах швидкого харчування, а потім спробувати більш здорову версію в домашніх умовах.

Хочу зазначити, що перелічені нижче ресторани пропонують здорові альтернативи самородкам і гамбургерам. Для цієї статті я зосередився на цих двох харчових продуктах.

Ресторани, які я вибираю, були Макдональдс, Бургер Кінг та Венді. Інформація про харчування надходила з веб-сайту кожного ресторану.

Почнемо з порівняння чотирьох курячих самородків:

Курячі самородки McDonalds 4 штуки:

Калорійність: 170 Жир: 10

Курячі коронки Burger King 4 штуки:

Калорійність: 170 Жир: 10

Курячі самородки Венді: 4 штуки:

Калорійність: 190 Жир: 12


Моя версія:

Курячі курячі наггетси з 4 штук:

Калорійність: 65 Жир: 2


Інгредієнти:

1 куряча грудка без шкіри

1 коробка Kraft Shake and Bake, додатково хрустка

Примітка: 1 курячої грудки достатньо, щоб зробити дві порції з чотирьох самородків.


Кроки:

1. Наріжте курячу грудку на шматочки самородок. Одна грудка повинна бути достатньою для їжі на чотири-шість, але ви можете зробити дві-три груди, а решту зберегти на потім.

Хоча інструкції можуть дещо відрізнятися залежно від того, яку саме марку приправ ви маєте, більшість буде виконувати наступні основні дії:

2. Намочіть курячі шматочки трохи води.

3. Налийте пакетик сезону в поданий пакет або на тарілку.

4. Занурте (або струсіть) курячі шматочки в заправлену суміш.

5. Випікайте 20 хвилин при 400 градусах.

Як тільки вони охолонуть, помістіть від 4 до 6 самородків у пластикові закусочні пакети і зберігайте в холодильнику.

Погляньмо на гамбургери. Ось інформація про харчування для основного гамбургера, без начинки порівняно з версією, яку я зробив вдома.


Макдональдс (3,5 унції - я не зміг знайти інформацію про гамбургер на 4 унції):

Калорійність: 250 жирів: 9

Бургер Кінг Гамбургер, 4 унції.

Калорійність: 290 Жир: 12

Гамбургер Венді, 4 унції

Калорійність: 370 Жир: 16


Моя версія:

Приправлений на грилі гамбургер: 4 унції

Калорійність: 270 Жир: 6

Інгредієнти:

1 пачка 96 пісних яловичих фарш (150 ккал, 4,5 г жиру)

1 пачка булочок (120 калорій, 1,5 грама жиру)

Приправа до стейк місіс Даш (необов’язково)

Посолити і поперчити за смаком

Кроки:

1. Сформуйте пиріжки на кожну чверть фунта.

2. Приправити приправою сіллю, перцем і стейком.

3. Готуйте на плиті або на грилі до тих пір, поки не будуть готуватися пиріжки на всьому протязі.

Пиріжки можна зробити заздалегідь і заморозити, вивезти напередодні ввечері
і розморожують у холодильнику. На обіді у вашої родини будуть чотири пиріжки, готові кинутись в каструлю (або на гриль).


Насолоджуйтесь!

Відео Інструкція: ПОВТОРЯЮ МЕНЮ McDonald’s / Биг Тейсти МЕНЮ ДОМА (Квітня 2024).