Зелена квасоля з часниковим рецептом

• Може 20, 2024

Завжди зберігайте коробку-дві заморожених зелених бобів у морозилці! Вони роблять надзвичайно швидкий та легкий прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів або супровід вашого м'яса чи риби дня.



ІНГРЕДІЄНТИ:
1 коробка / пакетик замороженої зеленої квасолі
1 ст.л. оливкової олії
2 ч. Ложки часникового фаршу
1 ч. Ложка базиліка
1 ч. Л. Цибулевого порошку
1 ч. Л. Порошку часнику

Готуйте зелену квасолю, як зазначено на коробці - зазвичай це включає киплячу воду, додавання замороженої квасолі, повернення води до кипіння і тушкування під кришкою 12 хвилин. Якщо ви замість цього отримаєте новий мішечок для пароплава, можете на кілька хвилин попхнути його в мікрохвильову піч і встановити його.

У будь-якому випадку зварити квасолю.

Нагрійте оливкову олію в сковороді. Змішайте зелену квасолю, оливкову олію, фарш з часником, базилік, цибульну пудру і часникову пудру.

Пасеруйте протягом 5 хвилин до повного змішування. Насолоджуйтесь!

Порції: 3
Вуглеводи на порцію: 2г

Існує безліч способів оживити це. Додайте в кедрові горіхи або гриби. Спробуйте різні ароматизатори. Чим більше ви експериментуєте, тим більше можете насолоджуватися різноманітними смаками, залишаючись здоровими.

ПРО ЗЕЛЕНІ БРАНИ

Зелена квасоля, квасоля та стручкові боби - це все ті ж речі. Їх просто називають різні речі різними людьми. У них близько 2,5 г вуглеводів на 100 г їжі, тому досить низькі кількості. Вони також забезпечують 2,7 г клітковини для вас. Вони забезпечують гарну кількість вітаміну С, вітаміну К, вітаміну В6 та марганцю.

Зелена квасоля може рости в кущовій формі або вгору вздовж жердини. Спробуйте встановити контейнер або два на задньому ганку з зеленою квасолею, і подивіться, наскільки добре вони ростуть для вас! Вони можуть бути цікавим проектом, який додає смачні, свіжі овочі у ваше меню.

Я люблю зелену квасолю :).


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Соте із м'ясом та квасолею - рецепти Сенічкіна (Може 2024).