Як захистити свій мозок від хвороби Альцгеймера

• Може 4, 2024

Незважаючи на те, що досі не існує лікування ліків від хвороби Альцгеймера, дослідники готові до того, щоб заохотити людей, що старіють, активно займатися здоров’ям мозку. Три фактори життя, які сильно впливають на здоров'я мозку, - це дієта, фізичні вправи та управління стресом.

Останні дослідження стосуються хронічного стресу, оскільки він викликає запальний процес, який завдає шкоди мозку. Розглянемо всіх, хто переживає стрес. Що ця людина помічає? Короткочасна пам'ять порушена разом із загальним сприйняттям, яке перекошене до негативу. По суті, життя, що переживає стрес у день, важко впливає на мозок - змінюючи хімію мозку.

Хімічний гормон, кортикостероїд, виділяється в організмі як реакція на стрес і в два-три рази вище у пацієнтів Альцгеймера, ніж у пацієнтів, які не страждають Альцгеймером. Тому дослідники університету Темпла стверджують, що це може стати ключовим пусковим механізмом механізму пізнього початку хвороби Альцгеймера.

"Стрес - це екологічний фактор, схожий на те, що він може зіграти дуже важливу роль у виникненні хвороби Альцгеймера", - сказав Доменіко Пратіко, професор фармакології та мікробіології та імунології в Медичній школі Темпла, яка очолила дослідження. "Коли рівень кортикостероїду занадто високий протягом занадто довгого часу, він може пошкодити або спричинити загибель клітин нейронів, які дуже важливі для навчання та пам'яті".

Майте на увазі, що ожиріння зараз офіційно позначено хворобою. Варто зазначити, що жир в організмі не є інертним, як вважалося раніше. Мабуть, жир звільняє запальний процес, який змінює гормони і порушує інші тілесні процеси. Більше того, Журнал Американської медичної асоціації пов'язує вживання насичених жирів з ймовірністю спровокувати когнітивні порушення, які можуть призвести до хвороби Альцгеймера.

Візьміть додому повідомлення для тих, хто стурбований тим, що захворіть на хворобу Альцгеймера, тому що член сім'ї мав це: генетичний вираз - справа хитра. Навколишнє середовище має великий вплив на те, які гени експресуються, а які ні.

Щоб мінімізувати ризик захворіти на Альцгеймера:

• Дотримуйтесь здорової дієти для серця, як план середземноморської їжі. Їжте лосось не рідше двох разів на тиждень.
  
• Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб створити нейропластику, щоб допомогти протидіяти погіршенню клітин мозку.
  
  
• Знизіть рівень стресу, оскільки яку б проблему ви не мали, чи втрачати розум, не варто. Розробіть стратегії подолання, які допоможуть вам пройти повз проблему. Стрес завжди буде на вашому порозі, але вам не завжди потрібно відкривати двері.

---

Для отримання додаткової інформації про догляд читайте мою книгу, Зміна звичок: загальне тренування вихователів. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Родина онкохворої дівчинки просить дати дитині шанс на одужання (Може 2024).