Літній фітнес дорівнює зимовим забавам

• Може 15, 2024

Оскільки ми насолоджуємось літнім сезоном у північній півкулі, ось декілька ідей для того, щоб підтримувати тебе у формі для улюбленого зимового виду спорту, будь то волієш сноубординг, альпійські, телемарки та лижі.

Серфінг - це обов’язкова спроба для всіх, хто живе біля океану, або тих, хто розглядає відпустку на пляжі. Незважаючи на те, що весла на хвилях може бути складним, це допоможе зміцнити м’язи спини та рук, а також основні м’язи живота. Як тільки ви ловите хвилю, вона перевірить ваш баланс, як жоден інший вид спорту! Бічне положення, атлетичне положення з розігнутими колінами, щиколотками і стегнами схоже на сноубординг. Подібність між серфінгом та сноубордом не закінчується, однак, позицією. В обох, вершник (або серфер) буде витягнути руки в бік, щоб допомогти в рівновазі. В ідеалі вони обидва дивляться вперед, а не дивляться вниз на ноги. Очі, стегна та плечі одночасно змінюватимуть напрямок, виконуючи роль однієї одиниці для слідування бажаному напрямку руху. Вага обох буде змінюватися між п'ятою та носком, а живіт задіяний, щоб допомогти зі зміною напрямку. Умови постійно змінюються як перед вершником, так і для серфера, а погода відіграє велику роль в обох видах спорту. Як бачите, серфінг - це фантастичний спосіб зберегти свої навички сноубордингу.

Скейтбординг найчастіше зустрічається серед молодих людей, він також має багато подібності з сноубордингом. Спортивна позиція, зміна ваги між п’ятою і носком, а також погляд вперед - це все важливі характеристики спорту. Міські скейт-парки стають все більш популярними, і в моєму місті є навіть один. Зараз звичайно бачити дорослих, які беруть участь у скейт-парку, і ділиться простором з дітьми на третину свого віку! Найкраща порада, яку я можу дати будь-якому скейтбордингу, - це носити шолом, коліно, лікті та зап'ястя.

Верхова їзда, можливо, ви думаєте про неспішну прогулянку по стежці, але цього не повинно бути. Якщо ви є власником коня або маєте доступ до одного, існує багато складних варіантів щодо їзди на них. Для англійських вершників сідла - курси стрибків та стрибків. Для західних вершників сідла; популярні гонки на бочках, згинання та різання полюсів. Обидві групи часто мають місцеві клуби, які проводять подібні заходи. Внутрішні м’язи стегон отримують жорстке тренування на конях, які багато рухаються, а живіт постійно зайнятий.

Всі ці заняття дозволять тонізувати м’язи, швидко тримати ваші рефлекси та покращувати баланс для всіх зимових видів спорту. Майте на увазі, що всі ці речі нам потрібні і для повсякденного життя!

Відео Інструкція: Все буде "ОК": Перші успіхи у фітнес-клубі (Може 2024).