Як підняти дух на падаючому ринку

• Квітня 30, 2024

Ми купаємось у вихорі ринку, керованого страхом, відчуваючи, що ми засмоктані під водою без повітря, щоб дихати, потрапивши в риптид. Ви знаєте, що робити, якщо вас спіймали риптиди? Перш за все не воюйте з течією, тому що ви обов'язково потонете. Просто зберігайте спокій і пливіть убік, бо лише кілька коротких футів - безпека, світло, повітря та спокійніші води. Стресові часи вимагають від нас синергії методів зняття стресу, щоб ви могли відійти від внутрішніх стресових факторів, таких як сором, відсутність розширення прав і можливостей, втрати та скорботи.

У моїй книзі Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті Я пояснюю, що коли життєві стресори виходять з вашого контролю, вам потрібно повернутися до основ ABC, щоб допомогти вам зрозуміти, що пішло не так і чому. Десь по дорозі життя ускладнилося рахунками за кредитні картки, платежами за автомобіль, дорогими будинками, які конкурують із сусідами. Моду, яку потрібно замінювати кожен сезон, навіть коли вона знаходиться у відмінному стані, частіше харчуючись та, звичайно, купуючи дорогі подарунки виявляти любов - дні народження, Різдво та о, ті пишні офісні вечірки! Зараз настав час спростити життя та інвестувати у власну самоцінність. Не поспішайте і не приймайте відчайдушних дій у шаленстві тривоги та страху; скоріше знайдіть час для відпочинку, дихання та роздумів. Під час відпочинку ви отримуєте велику продуктивність, коли ви збираєте свою енергію і думаєте про творчі рішення, яких ви не бачите, коли у вас є негатив. У вас є варіанти! Пам'ятайте лише: Стабільність перед мобільністю!

Життя - це серія одужання. Знання та розуміння того, що завжди будуть перешкоди, допоможуть вам підготуватися до них у добрі часи, як, наприклад, не жити вище своїх можливостей і зробити так, щоб заощадити на той неминучий дощовий день. В управлінні стресом основний принцип полягає в тому, що кожен виклик, який ви перемагаєте, підвищує поріг стресу для наступного більш складного виклику - перетворити стрес на міцність.
Ось деякі переконання, які потрібно переоцінити (як це пояснено в Залежний до стресу) щоб допомогти вам позбутися ганьби та самовинувачення цієї економічної кризи. Не замикайтеся в статусі:

«Оцініть своє емоційне програмування, запитуючи себе, чи справді такі твердження справжні?

• Я відповідаю за щастя кожного, за дружину, дітей, батьків та друзів.
• Я повинен відповідати на їх запити, навіть коли це порушує мої власні потреби
• Що я пішов не так, я є виною.
• Я не можу насолоджуватися собою під час жалоби чи втрати ». (стор. 74)

Тепер для вирішення: що ви можете зробити, щоб повернутися до основ?

• Поки є стресові фактори, які не знаходяться під вашим контролем, поводьтеся з маленькими стресорами, з якими ви можете щось зробити, тому що вони накопичать вас і перевантажать вас.
• Використовуйте свої сили, що означає конкретно знати, чим ви відрізняєтесь від інших? Яка ваша спеціальність і що вам подобається робити? Введіть його в дію.
• Йдіть протилежним шляхом у своєму підході, щоб знайти рішення, і ви побачите іншу, свіжішу перспективу. Чи є щось, що ви не розглядали? Думати за межами коробки.
• Будьте залучені до блага. По-справжньому невинна людина не знає поганих людей і поганих часів. Швидше по-справжньому невинна людина знає справжній бал, але все ж приваблює добро - люди, гідні справи та будинки поклоніння.
• Тримайте себе в хорошій гармонії та не нехтуйте здоровим життям. Вправи, які в короткий термін підкреслюють ваше тіло і кидають виклик балансу, допомагають вам перенести ці навички в повсякденне життя. Вправа - це стрес, який корисний для вас, тому що він знаходиться під вашим контролем. Завершуючи заняття фізичними вправами, ви відчуваєте себе розслабленими та наділеними повноваженнями, які формують вашу самооцінку. Тепер, коли ви займаєтеся фізичними вправами, ви організуєте свій день навколо здорових харчових звичок. Не забувайте, що ви є тим, що їсте. Їжа та настрій нероздільні.
• Будьте терплячі - маленькими кроками, гігантськими здобутками.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Військовий оркестр в АТО? Це круто! (Квітня 2024).