Внесення змін до життя за допомогою ADD

• Квітня 27, 2024

Новий рік часто - це час, коли людина підводить підсумки життя, яке живе. Коли ви озираєтесь назад, у вас можуть виникнути спалахи глибокого задоволення щодо тих частин вашого життя, які працюють добре. Іноді є сфери, які потребують вдосконалення. Тим більше, якщо у вас є розлад дефіциту уваги, зміни можуть бути важкими, оскільки підтримка уваги - важкий процес. Що ви можете зробити, щоб зробити ефективні зміни, якщо у вас є АДД?

Визначте одну область, яку ви хочете змінити.
Людина, яка намагається змінити багато сфер свого життя за один раз, може приречити зусилля на невдачу, тому що весь процес змін може перетворитись у непосильний, заплутаний безлад. Визначте лише одну сферу у своєму житті, яку ви хочете змінити. У моєму випадку я знаю, що правильне харчування може бути одним із ефективних способів сприяти покращенню негативних симптомів розладу дефіциту уваги. Я помітив, що дієта з високим вмістом вуглеводів, в якій багато оброблених продуктів, витрачає мою енергію. Зміна видів продуктів, які я вживаю, може покращити моє життя на багатьох рівнях!

Використовуйте свої сильні сторони для планування та впровадження необхідних змін.
Після читання та дослідження я знайшов план харчування, який працює для мене. Це також працює для моєї родини. Я люблю читати та вивчати різні ідеї щодо харчування. Дослідження - одна з моїх сильних сторін, оскільки мені дуже зручно в науковому читанні. Я дуже багато своєї творчості додав до розладу дефіциту уваги. АДД може бути болем, але це також моя сила. Кулінарія та розробка рецептів - це творча розвага, яка мені подобається. Отже, я вмію розробляти страви та рецепти, які відповідають моєму обраному плану харчування. Об’єднання ідей та досягнення консенсусу - це ще одна моя сила. Моя сім'я працювала разом, щоб відкрити страви, які ми з радістю поділимося.

Вбудуйте структуру у свої плани.
Після того як ми обговорили продукти та страви, які будемо вважати прийнятними, ми склали списки продуктів, які ми хотіли включити до нашого щоденного меню. Ми також перерахували кілька варіантів для кожного прийому їжі та закусок. Використовуючи наш план харчування, списки продуктів та меню, ми створили список покупок. Ще однією важливою частиною великої картини було зберігання готових страв під рукою, щоб ми їли все рідше. Наша сім'я організовувала час готувати ті продукти, які нам потрібні для успіху. При розладі дефіциту уваги важливим кроком є ​​внесення структури в документ. Це нагадування про прийняте рішення та кроки для досягнення успіху. Письмовий план може бути цінним координатором.

Заручитися довідкою.
Наявність потужної системи підтримки може мати вирішальне значення для внесення та підтримання змін. Змінити своє харчування було б складно без допомоги моєї родини. Вони були там для планування, побудови структури та реалізації наших планів.

Що ти хочеш змінити у своєму житті? Як ви можете використовувати сильні сторони, пов’язані з розладом дефіциту уваги, щоб подолати негативні симптоми, які також може принести АДД? Хто може підтримати ваші починання? Змінити непросто. Це процес. Овідій, римський поет, який жив близько 2000 років тому, сказав: "Стікаючи з води камінь витікає не силою, а наполегливістю". Плануйте та будьте наполегливі. Ви - агент змін, який вам потрібен.


Пов’язані посилання: Пов’язані посилання нижче цієї статті можуть вас зацікавити.

БІЗНЕС Запрошую підписатися на наш безкоштовний щотижневий інформаційний бюлетень. Це дає вам усі оновлення на веб-сайті ADD. Заповніть порожню статтю під своєю електронною адресою - який ніколи не передається за межі цього веб-сайту. Ми ніколи не продаємо та не торгуємо вашою особистою інформацією.

Відео Інструкція: ЗАПОВІТ ???? Посвідчення, внесення змін та скасування (Квітня 2024).