Одна банка коксу в день

• Може 1, 2024

Дослідження показують, що підлітки часто п’ють сім і більше банок коксу в день. Деякі мої відвідувачі пишуть, що кажуть, що п'ють "лише" одну коктейль коксу в день - і скільки це насправді може вплинути на їх здоров'я?

Моя пропозиція - переключись на воду!

Спочатку почнемо з основ. Кокс - це просто вода, повна хімікатів. Це тільки шкодить вам, взагалі не надаючи жодного блага. Ви отримуєте 12оз цього хімічного бульйону. Це наповнює ваше тіло:

150 калорій
40 г вуглеводів
49 мг натрію
34 мг кофеїну
40мг фосфору

Дієта з низьким вмістом вуглеводів хоче, щоб ви зосереджувались на 20 г вуглеводів протягом цілого дня - так що ви вже вдвічі змістили свій рахунок вуглеводів за допомогою цієї банки.

Низький вміст вуглеводів також зосереджується на виведенні кофеїну з раціону. Кофеїн був показаний у дослідженнях для підвищення артеріального тиску та для того, щоб допомогти вашому організму стати стійким до інсуліну. Жодне з них не є добрими речами.

Кофеїн також є сечогінним засобом, тобто він вимиває воду з вашої системи. Ви хочете, щоб вода залишалася в вас, щоб виконати свою роботу належним чином.

Кофеїн також виводить кальцій з кісток. Тому зараз ви маєте справу з кістковими проблемами.

Як щодо фосфору? Це також поєднується з кальцієм - так це також виводить кальцій із вашої системи.

А як щодо самої кола? Цікаво, що дослідження з жінками виявило, що у тих, хто пив соду на основі кола, спостерігається * пом'якшення кісток *. Їх кісткова щільність була фактично пошкоджена. Це також вплинуло на рівень їх гормонів.

Я усвідомлюю, що важко змінити звички, якщо ти звикаєш пити соду щодня. Язик звик до аромату. Дайте собі три тижні, щоб змінити це. Кожен раз, коли ви дотягнетесь до соди, добирайтесь замість неї ароматизовану воду. Знайдіть аромат, який вам подобається, і запасіться ним, щоб він завжди був. Очистіть всю соду з холодильника та інших місць. Так, перший день буде важко, і, мабуть, і другий теж. Але в міру того, як дні пройдуть, вам буде легше і простіше зробити перемикач - і ваше тіло буде щиро дякувати вам за зміну.

Немає жодної причини їсти хімічний суп. Зосередьтеся на своєму здоров’ї!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Entertainment | Full Movie | Akshay Kumar, Tamannaah Bhatia, Johnny Lever (Може 2024).