День їжі в східному стилі 20 г

• Може 18, 2024

Коли ви починаєте з низьким вмістом вуглеводів, ви хочете залишатися менше 20 г на день, щоб допомогти стрибнути почати схуднення. Ось щоденна пропозиція їжі з трохи східного чуття.

Не забудьте випити тону води протягом дня, і що заміни прості! Якщо вам щось не подобається в списку, просто знайдіть щось інше, що вам подобається, приблизно така ж кількість вуглеводів. На цьому сайті є сотні рецептів!

Сніданок -
омлет з брокколі - 1,6г
вода з малиною ароматизована - 0г

Обід -
яєчний крапельний суп - 0,6г
салат з огірків східний - 1,0г

Закуска -
копчена лосось із соусом із кропу - 0,8г

Вечеря -
Стейк з тунця - 0г
бок чой - 0,7г
зелена квасоля з кунжутом - 2,9г

Десерт -
домашнє імбирне морозиво - 4г

Загальна кількість вуглеводів: 11,6г

Тони вуглеводів, що залишилися для інших закусок або додаткової їжі під час кожного прийому їжі! Головне тут - придбати кілька східних спецій для своєї стійки для спецій. Багато м'яса можуть миттєво по-різному смакувати, якщо ви просто додаєте в нього різні спеції.

Індекс рецепту з низьким вмістом вуглеводів


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Скарби нації. Україна. Повернення своєї історії - Фільм третій (Може 2024).