Швидке відновлення після помилок

• Може 17, 2024

Кожного разу, коли мене закликають "виконувати", будь-то на відвідуванні мережевої вечірки, читання моєї книги або на співбесіді з роботою, майже гарантується, що як тільки вона закінчиться, і я пройдуся додому, я проведу вся їзда на поїзді брикаю себе за те, що я сказав чи не сказав. Я буду переживати всі мої словесні снафи знову і знову. Говорити не так, як писати, де ви можете повернути назад, редагувати та переписувати, перш ніж випускати слова.

Хоча я знаю, що марно витрачати час, бажаючи змінити минулі події, але все одно це роблю. Мені довелося погодитися з думкою, що романи, можливо, є постійною частиною мого внутрішнього макіяжу. Це рефлекс, автоматична відповідь. Я * знаю *, що це станеться, тому моя робота полягає в тому, щоб якнайшвидше звільнитися від завзятого захоплення цих думок.

Ось кілька методів, якими я користувався, щоб відновити підшипники, коли все пішло не так:

- Погляньте на наступну можливість. Моя подруга - майстер-танцюрист - каже своїм учням, що коли вони помиляються у виконанні, вони завжди повинні зробити подих і піднятись, куди зможуть у наступному відкритті. Вона каже їм ніколи просто не зупинятися повністю.

--- Будьте уважні. "Перебування в моменті - це насправді дисципліна", - пише доктор Дон Грін у своїй книзі "Бороться з вашим страхом і виграйте". "Основна шкода від помилки - це сила викрасти вас у сьогодення ... Важливо, щоб розвинути свою присутність або здатність зосередитись поза будь-яким відволіканням, яке може вас втягнути". Тож після нетерплячого соціального досвіду чи виступу я просто нагадую собі, що незалежно від того, чим він закінчився. Я пережив це, і я вільний!

- Тримай це собі. Добре сказати одному надійному другу про свою помилку, але не витрачайте занадто багато часу на маринування в негативних думках. Коли мені було двадцять років після поганого дня, я зробив бджолину лінію до телефону тієї ночі і зателефонував принаймні двом друзям, щоб переказати історію знову і знову. Зараз я усвідомлюю, що це лише продовжило мою агонію.

- Отримайте перспективу. Невже все було так погано? Цілком ймовірно, що інші забули про вашу помилку задовго до цього.

- Спробуйте знайти трохи гумору в ситуації, якщо зможете. Як Мілтон Берле, сміх - це миттєва відпустка.

- Будьте вдячні за добро в ситуації. Нещодавно мене взяли на співбесіду по радіо. Хоча я робив все можливе, я не був особливо задоволений своєю виставою. Коли я повісив трубку, я просто надіслав невелику подяку. Можливо, я не був геніальним, але, враховуючи, наскільки я нервував, я був просто радий, що коли я відкрив рот, слова вийшли.

- Відволікти себе. Якщо я відчуваю, що помилився в одній області свого життя, я просто зосереджуюсь на спорідненому проекті, поки погані почуття не зникнуть. І зрештою вони завжди, завжди відходять.

- Прийміть ситуацію. Помилки відбудуться, адже ми лише людина.

Відео Інструкція: What is leukemia? - Danilo Allegra and Dania Puggioni (Може 2024).