Зменшіть стрес, спростивши своє життя

• Може 9, 2024

Життя здається більш напруженим і складним, ніж це було колись. Багато людей страждають від стресу. Ви можете зменшити стрес, дивлячись на своє життя і намагаючись зняти стресори. Ось кілька пропозицій, як зменшити стрес, спростивши своє життя ..

Позбудьтесь того, що вам не потрібно

Речі, якими ми володіємо, забирають наш час та енергію. Ми його укладаємо, зберігаємо і чистимо. З меншою кількістю речей у нас більше вільного часу. Скоротіть вміст, який у вас є, і ви також побачите, що рівень стресу також зменшиться.

Не купуйте занадто багато речей

Ви не можете правильно зменшити свої речі, якщо продовжуєте купувати більше. Будьте уважні, подумайте, перш ніж купувати щось нове, якщо ви дійсно хочете або потребуєте, і якщо вам дійсно потрібно зробити покупку.

Пригадайте, що має значення

Як правило, прості речі в житті мають значення. Запитайте себе, що для вас важливо? Якщо важливо бути щовечора вдома, чи справді для вас робота з великою кількістю подорожей?

Деякі люди насолоджуються красою землі. У нашому насиченому житті потрібен час, щоб насолодитися природою.

Подумайте про переїзд до країни

Не всі можуть це зробити, але пам’ятайте, що в країні життя повільніше. Не потрібно робити швидкий темп лише тому, що ви живете в передмісті.

Проведіть час із сім’єю

Багато разів ми додаємо додаткову прихильність до нашого дня, що підкреслює стосунки з членами нашої родини. Побудова добрих стосунків з найближчими нам часто є кориснішою, ніж ми думаємо, що це буде. Іноді членам сім'ї цікаво бути, ми просто не усвідомлюємо цього.

Плануйте час відпочинку

Іноді ми можемо бути настільки зайняті, що забуваємо робити перерви. Якщо ви плануєте свій день, тоді плануйте часи, щоб ви могли відпочити у свій день. Дізнайся, що тобі спокійно. Це читання, перегляд телевізора, фізичні вправи чи щось інше? Потім заплануйте та сплануйте цю діяльність у свій день.

Відпустка

Переконайтесь, що ви берете відпустку, це відпочиває і що ви шукаєте у відпустці. Не відпочивайте з великою активністю, якщо відпочинок вам лежить на пляжі цілий день.

Не бери з собою роботу додому

Вам може здатися, що у вас є більше часу вдома, щоб закінчити цю роботу, але це їсть у вільний час, роблячи вас менш розслабленими. Залиште роботу на роботі і не бери її з собою

Дізнайтеся, як сказати "Ні"

Не відчуваю, що ти повинен сказати так просто тому, що хтось просить тебе щось зробити. Скрізь є добрі причини, на які ми можемо пожертвувати своє життя. Переконайтеся, що перед тим, як погодитися на те, що у вас є достатньо вільного часу, щоб добре виконати це завдання, якщо ні, то захистіть себе, сказавши "ні".

Робіть по одній справі

Саме коли ми ставимо багато завдань, ми додаємо стрес нашому життю. Зробіть одну справу, а потім перейдіть до іншої. Таким чином буде зроблено більше справ з кращою якістю.

Не робіть надто багато для себе роботи

Ви міняєте простирадла двічі на тиждень і пилососите підлоги щодня? Чи могли ви займатися своїми справами рідше? Ти робиш занадто багато білизни, бо діти скидають чистий одяг на підлогу? Навчіть їх складати чистий одяг, і ви зменшите білизну. Подивіться на всі справи, які ви робите, і запитайте себе, чи можна їх робити рідше.

Зменшіть активність своїх дітей

Якщо у вас багато дітей, які займаються кілька разів після шкільних занять, то ви виявите, що у вас немає часу на себе. Тільки тому, що пропонується діяльність, не означає, що ваша дитина повинна брати участь у цьому заході. Хоча одна справа може бути хорошою, багато хто додасть вам стресу. Дітям не потрібно багато речей, щоб стимулювати їх, їм потрібен якісний сімейний час.

Навчіть дітей ділам

Якщо ви постійно збираєтеся за своїми дітьми, то ви робите роботу для себе. Навчіть своїх дітей забиратися за собою, а також займайтеся справами по дому. Це дуже зменшить ваш тягар.


Погляньте добре на своє життя і на кожне, що ви робите, запитайте, чи можна це спростити, а потім внесіть зміни, щоб покращитись.

Спростіть їжу

Чудово робити страви для гурманів час від часу, але робити це не практично щовечора. Найчастіше просто і найкраще, і поживніше.

Зменшіть свою заборгованість

Борг додає вашому стресу, намагайтеся зменшити його максимально. Не виплачуйте мінімум за свої кредитні картки щомісяця. Будьте уважні, що купуєте, якщо додаєте його до рахунку за кредитну карту. Спробуйте і без речей, за які не можете заплатити.

Здається, що нинішнє покоління має більше зобов’язань, ніж попереднє. Саме шляхом спрощення нашого життя ми можемо зменшити стрес і таким чином мати мир.

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Може 2024).