Зменшення стресу працевлаштованих працівників

• Може 9, 2024

27 серпня 2011 року Елійн Циммерман, оглядач відділу кар’єри в Нью-Йорк Таймс, опублікувала корисну статтю "Полегшення стресу щоденного догляду" для тих вихователів, які працюють поза домом. Будьте в курсі, що врівноваження свого життя працівника та піклувальника, особливо для коханої людини, яка страждає на Альцгеймера, може призвести до хронічного стресу, а це означає - хронічного стану підвищеної готовності та фізичного запалення. Хронічний стрес викликає тривалі періоди відволікання, дратівливість, забудькуватість, втому, провину, фізичні болі та біль, поганий сон і погані звички до харчування. Часто вихователі хворіють, коли вони не піклуються про себе.

Як впоратися:

• Робити те, що роблять пілоти та лікарі - у них є команда. Тож, якщо один втомився, інший набере лайку. У команді велика енергія. Знайдіть свою команду професіоналів, сім’ї, друзів та волонтерів громади.
  
• Діліться своїми додатковими обов'язками зі своїм керівником / начальником та колегами, з якими щодня працюєте. Вони повинні знати, чому іноді доводиться виїжджати посеред дня на прийом до лікаря до відповідальної особи або розуміти, коли у вас виникає розлад, дестабілізуючий телефонний дзвінок. Крім того, вони можуть полегшити ваші власні почуття провини, створивши гнучку домовленість, де можна скласти твір.
  
• Поговоріть з відділом кадрів про прийняття короткої відпустки через Закон про відпустку. Деніз Браун з Caregiving.com стверджує, що лише кілька тижнів від роботи можуть допомогти вам скласти план догляду, щоб полегшити розум.

У роботі "Зняття стресу з щоденного догляду" я цитував наступне:

• Вправа - це найефективніший спосіб зняти стрес, збільшуючи при цьому ендорфіни - почуття самопочуття. Після фізичних вправ ви відчуєте себе більш оптимістично стійкими.
  
• Переконайтеся, що правильно харчуватися, спати і знаходити хобі як творчу розетку, щоб заповнити порожнечу у вашому серці. Ви маєте право на своє справжнє життя.
  
• Отримайте допомогу, і це не потрібно дорого - адже це може бути безкоштовно. Є аспіранти та студенти коледжів, які спеціалізуються на соціології, психології та геріатричній допомозі, які шукають стажування у своїй галузі разом із дуже потрібними рекомендаційними листами. Вони можуть відвідувати і проводити час з коханою людиною, стимулюючи і слугуючи вашим «очам». Це безпрограшна ситуація.
  
• Уникайте зупинки на "ЧОМУ Я?" мислення. Кожна людина рано чи пізно потрапляє у проблеми. Натомість живіть у сьогоденні так, як це роблять хворі Альцгеймером. Один момент може бути поганим, а наступний - хорошим. Ви матимете більше енергії, коли приймете те, що є, і зробите все можливе, на відміну від розчарування головою об стіну. Перетворіть свій стрес на силу.
  
• Майте на увазі, що робота може стати рятівною благодатью. Коли ти на роботі і добре робиш свою роботу, ти будеш почувати себе добре. Ви можете скористатися більшою особистістю. А робота може дати вам дуже потрібну перерву від догляду. Ви можете почувати себе оживленими, коли просто виконуєте свою роботу - я знаю, що я зробив це.

---

Для отримання додаткової інформації про догляд читайте мою книгу, Зміна звичок: загальне тренування вихователів. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Квіти на роботі допомагають зняти втому та стрес, – психолог (Може 2024).