Закуски на ходу

• Може 2, 2024

Понад десяток ідей для перекусів, коли ви подорожуєте з дітьми.

1. Фрукти. Більшість дітей люблять це, плюс це здорово. Якщо вам потрібно щось нове, спробуйте апельсинові скибочки, заморожений виноград або банани, нарізане ківі, кульки дині (хороша робота для дітей з недорогим балахоном для дині) або нарізані кільцями ананаса. Для швидкої підготовки можна придбати невеликі контейнери з фруктами, упакованими водою, хоча в них зазвичай менше поживних речовин, ніж у свіжому.

2. Сухофрукти. Якщо свіжі фрукти виявляються занадто безладними, спробуйте сухофрукти. Невеликі ящики із родзинками, сушеною журавлиною, сушеними спицями манго або пакетиками із сухофруктів особливо подобаються малюкові. Просто не забудьте зробити додаткове ретельне чищення зубів вночі.

3. Слідова суміш. Купуйте його готові (перевіряйте магазини натуральної їжі на здоровіші версії) або налаштовуйте свої власні. Просто візьміть мішечок і додайте сушені крупи, сухарики з золотих рибок, міні-кренделі, шоколадну стружку, сухофрукти, пластівці кокосового горіха, горіхи або родзинки з кефіром.

4. Струнні крекери з сиру та пшениці. Стручковий сир може спокійно триматися поза холодильником на кілька годин, якщо його буде більше (або в жарку погоду) покласти в ізольований обідній мішок з пакетом льоду.

5. Мішечок з овочами. Спробуйте огірки та болгарський перець, палички моркви та селери, брокколі та цвітну капусту, квітки, нарізану редиску або помідори черрі.

6. Міні-бублики. Намажте їх тонко арахісовим маслом і фруктовим желе, вершковим сиром або яблучним маслом.

7. Кренделі палички. З’єднайте їх невеликою ємністю з сирним заправкою або арахісовим маслом, або кубиками сиру чеддер до спису.

8. Ящики для соків. Шукайте 100% сортів соку. Спробуйте також бутильований овочевий або томатний сік (хоч слідкуйте за вмістом натрію).

9. Хліб цільний пшеничний. Посипте його арахісовим або кеш'ю маслом.

10. Білкові батончики або коктейлі. Це добре тримати під рукою для підлітків, які не встигають приготувати закуску, перш ніж вибігати у двері.

11. Повітря вискочила попкорн. Закидайте його приправленою сіллю, сиром пармезан, часниковою пудрою або цукром кориці.

12. Рисові пироги. Купуйте ароматизовані види для різноманітності, або посипте їх арахісовим маслом і нарізаними бананами або вершковим сиром і желе.

13. Мурахи на колоді. Просто викладаємо арахісове масло на нарізану селеру і зверху посипаємо родзинками. Для акуратного варіанту спробуйте "сніг на колоді"; верхній селера з нежирним вершковим сиром та родзинками.

14. Горіхи. Вони мають високий вміст жиру, але це здоровий для серця жир. Здоровіші сорти горіхів включають горіхи мигдалю, волоського горіха, пекану та макадамії.

15. Насіння. Це чудові альтернативи картопляним чіпсам. Гарбузове та соняшникове насіння широко доступні і можуть задовольнити тягу до чогось солоного та хрусткого.

Відео Інструкція: 5 ВКУСНЕЙШИХ рецептов Бутербродов на Новый Год 2020 (Може 2024).