Рішення загальної тяги

• Може 12, 2024

Яка тяга так у вас є? У всіх нас є тяга до їжі. Хитрість здорового харчування полягає в тому, щоб знайти способи задовольнити цю тягу, щоб ви не відчували себе обділеними. Ігнорування вашої тяги лише змусить вас бажати їх більше. Так, ви правильно прочитали: Харчуватися здоровим не означає відмовитися від улюблених продуктів. Це означає знайти способи їх включення до більш здорових альтернатив для вашого тіла та розуму. Ось кілька здорових альтернатив найпоширенішим тягу там.

Тяга: Цукор і шоколад !! Ласощі та шоколадні твої частування ваших колег лише погіршують тягу до цукру в 3 години.

Хороша альтернатива: Збийте шоколадну готівку, зробіть собі шоколад з гарячого м'яти - нагрійте 1 склянку нежирного шоколадного молока і перемішайте паличкою м’яти.

Краща альтернатива: Якщо у вашому офісі є кімната для перерв, в морозилку приберіть заморожений виноград або темний шоколад. Заморожена їжа займає більше часу, і вони задовольнять вашу страву цукру. У винограді мало калорій, а темний шоколад має потужні антиоксиданти.

Найкраща альтернатива: вирушайте на швидку 5-хвилинну прогулянку на вулицю. Мало того, що баночка з цукерками буде далеко недоступна, свіже повітря омолодить ваш розум і спалить калорії.


Тяга: Картопля фрі. Ви знаєте, що бічний салат з олією та оцтом повинен стати вашою стороною вибору, але іноді бутерброд на смак набагато краще смажиться.

Хороша альтернатива: Попросіть сервер принести вам лише 1/4 порядку фрі (приблизно 20 або розмір колоди карт). Ви здивуєтеся, як мало хто з цих солоних насолод задовольнить вашу тягу.

Краща альтернатива: Знайдіть ресторан, в якому роблять солодкі картопляні картоплі, більш поживну альтернативу звичайній картоплі фрі та замовляйте порцію розміру для дітей. Ви також можете зробити самостійно в домашніх умовах: нарізати солодку картоплю тонкими скибочками і обсипати оливковою олією, морською сіллю, перцем і бальзамічним оцтом. Зварити в готовому вигляді до хрусткого і бульбашкового (приблизно 5-6 хвилин).

Найкраща альтернатива: уважно подивіться на свій раціон. Вам потрібно трохи солі, жиру та вуглеводів, щоб підтримувати своє тіло. Якщо ви вирізали будь-яку з цих груп їжі цілком, ваш організм буде реагувати, прагнучи більше, щоб компенсувати дефіцит. Тим часом замовляйте коктейль з креветок або хумус з лаваша, щоб отримати свою сольову тягу під контроль.


Тяга: Напій для дорослих. Ви дуже хочете, щоб ця маргарита зі своїми фахітасами.

Хороша альтернатива: зробіть своє - але ніколи не з суміші! Маргаритні суміші знаходяться на вершині дієти, що не діє. Середня маргарита в ресторані на 8 унцій містить близько 250 калорій чистого цукру та порожніх калорій. Якщо ви не можете відмовитися від своєї маргарити, зробіть її самостійно і розріжте калорії навпіл. Щоб зробити власну маргариту, змішайте 1 постріл текіли (чим приємніший бренд, тим менше цукру вам знадобиться), 1 постріл несолодкого соку лайма (спробуйте Key Lime Juice для іншої скрутки) та 1/4 пострілу тричі в секунду шейкер і насолоджуйтесь на скелях.

Краща альтернатива: випити келих червоного вина. Антиоксиданти в червоному вині можуть сприяти підвищенню хорошого холестерину (ЛПВЩ). Якщо ви не п'єте, не починайте, але якщо ви робите, пити червоне вино в помірному розмірі (4 унції або менше в день) - це найкраща ставка.

Найкраща альтернатива: попросіть клубневу соду з вапном і запропонуйте визначити водія. Ви заощадите на порожніх калоріях і встанете з ліжка вранці без головного болю, коли будете бігати.

Яка тяга так у вас є?

Відео Інструкція: ≋ Vencon.ua | Експертні рішення з систем вентиляції, опалення, кондиціювання та очищення води (Може 2024).

Рішення загальної страви, здорової їжі, їжі, здорового харчування, більш здорових альтернатив, здорової маргарити, здорових закусок, замороженого винограду, цукру і шоколаду, здорової картоплі фрі, картоплі фрі, червоного вина, гарячого шоколаду м'яти, Крістіни Тангори Шлахтер