Рецепт солодкого картопляного пирога

• Може 21, 2024

Солодка картопля є прекрасним джерелом вітаміну А. Вони також мають низький глімічний індекс, тому впливають на рівень цукру в крові менше, ніж традиційні жирові пюре з пюре. Вони також містять вітамін С і Е, який допомагає просувати здорову шкіру. Це також овоч, багатий клітковиною, який сприяє легкому травленню.

Кориця також допомагає регулювати рівень цукру в крові в цій страві. Не забудьте використовувати замінник цукру замість звичайного коричневого цукру. Що допоможе вашому цукру в крові.

Солодкі картопляні десерти

Фізичне тісто 8 унцій, розморожене
2 c. солодкої картоплі, пареної або смаженої, тільки з м’якоттю. (Ви також можете знайти консервовану версію, просто прочитайте етикетку про те, як вона була зроблена)
1/2 c. темно-коричневий цукор або замінник
1/2 т. сіль
1/2 т. суміш спецій з гарбузового пирога плюс додаткові для пилу
1/4 т. кориця
1/4 т. булава
1/4 c. молоко з низьким вмістом жиру
1 т. ваніль
1/2 склянки яєчного замінника або 2 яєчних білка
Топ без збитку 1/2 c


Розігрійте духовку до 350. Розпиліть 24 міні-чашки для кексів з антипригарним покриттям. Вийміть тісто з філо, розріжте на 1 дюймові смужки, а потім розріжте кожну смужку на 2 дюймові сегменти. Використовуючи 3 шари одночасно, наповнюйте чашки тістом. Обов'язково розпилюйте антипригарне покриття між шарами. Повторіть процес три рази.

Видаліть шкірку з солодкої картоплі і остудіть до кімнатної температури. Помістіть солодку картоплю, цукор, спеції, суміш спецій, м'якуш і ваніль в кухонний комбайн. Якщо у вас немає процесора, покладіть у велику миску і використовуйте ручний міксер. Збиваємо до однорідності. Додайте яйця і змішайте просто для включення. Наповніть чашки для булочок до верху каструлі для булочок.

Випікайте 18-20 хвилин, поки не встановиться заварний крем і тісто не почне коричневе. Після охолодження зверху покладіть одну чайну ложку знежиреного заливу і пилу гарбузовою пряницею або паличкою кориці.

Відео Інструкція: Пирог с картошкой и гречкой Как приготовить пирог Пиріг із картоплею і гречкою Простой пирог (Може 2024).