Робота в команді та спілкування - критичні компоненти ергономічного процесу

• Може 4, 2024

Минулого тижня я мав можливість працювати з кількома постраждалими працівниками в їх офісних умовах. Обидва проводять 8 годин перед комп'ютером, виконуючи велику роботу з клавіатурою та мишею. Обидва сильно болять з повторюваними травмами, які викликають біль протягом 30 секунд після присідання на роботу. Обидва бачили лікарів, терапевтів та проводили ергономічні втручання з найкращим обладнанням. В одному з них вже планується найближчим часом випустити карпальний тунель.

Виступаючи та дотримуючись трудових звичок цих жінок, підтвердила мою переконання, що ергономіка - це багатогранний процес, що вимагає успішної роботи в команді.

• Лікар може поставити діагноз і запропонувати експертизу в призначенні ліків для заспокоєння запального процесу травми.
  
• Терапевти можуть виконувати такі способи, як масаж, ультразвук та використання тепла та холоду для сприяння відновленню травми. Кваліфіковані в спостереженні за роботою органів, вони можуть виявити зони слабкості, напруги та м'язового дисбалансу, які можна виправити терапевтичними вправами.
  
• Ергономічний фахівець може забезпечити обладнання, модифікації робочих місць та рекомендації щодо стилю роботи, які створюють комфортне та менш напружене робоче середовище.
  
• Керівництво може забезпечити сприятливе середовище, яке дозволяє оздоровити, сприяє добровільності працівників, але також забезпечує продуктивність праці.
  
• А постраждалому працівникові потрібно вірити в програму та брати активну участь у їх одужанні. Це не завжди легко зробити - це вимагає наполегливості, навіть трохи одержимості, відвідувати лікарські та терапевтичні прийоми, приймати ліки за розкладом, змінювати робочі звички, розтягуватися, робити часті мікро-перерви та використовувати холодні пакети протягом усієї день - все намагаючись виконати роботу, часто під мікроскопом керівництва та колег, які можуть не вірити, що невидима травма може бути настільки болючою.

Якщо будь-який аспект командного процесу порушений, відновлення може бути порушене. Комунікація та освіта є критично важливими для всіх Так само і спостереження, спостереження та прийняття зворотного зв'язку. Моє спостереження за двома молодими жінками минулого тижня показує, як процес може порушитися, незважаючи на добрі наміри. Він також підкреслює один з моїх ергономічних вихованців для домашніх тварин - зап’ясті.

У обох жінок були зап'ясті на зап'ясті, і обидві демонстрували свої навички друку, використовуючи підставку для зап'ястя, вважаючи, що вони правильно їх використовують, і показували мені те, що я хотів бачити. Жоден з них не отримав інструкції щодо правильного використання спокою на зап'ясті, і вони, ймовірно, продовжували створювати запалення через його неправильне використання.

Постільний зап'ясток не є по суті поганим обладнанням, але його неправильно названо. Логічно, через ім’я більшість людей відчувають, що їм потрібно відпочити зап’ястя. Більшість садять зап’ястя на приємну м'яку поверхню, друкуючи, і відчувають, що вони роблять гарну справу - ергономічну річ - що допоможе їм запобігти травмам. Насправді вони ізолюють роботу пальців від роботи передпліччя.

М'язи пальця занадто малі і слабкі, щоб здійснювати постійний рух протягом дня. Крім того, ізольований рух часто є більш екстремальним, ніж типовий, щоб компенсувати втрату руху позиціонування над клавіатурою, що часто виконується плечем. Оскільки м’язи пальців і зап'ястя зароджуються біля ліктя, біль часто починає іррадіювати від пальців до ліктя.

Якщо ергономічне обладнання видається без попередження, - я працював із співробітниками, які тільки одного ранку з’явились, щоб знайти своє робоче середовище змінене та ергономічне обладнання на місці - згоду чи інструкцію щодо правильного використання, воно буде або відхилено, або використане в що вважається правильним. Однак обладнання саме по собі не є відповіддю, а лише інструментом, який дає змогу працівнику бути безпечним при правильному його використанні.

Набагато краще було б назвати зап'ястя "відпочинок" зап'ястям "посібником", оскільки зап'ястя повинно плисти над ним. Положення зап'ястя повинно "направляти" зап'ястя в нейтральне положення. Добре відпочивати легенько під час введення перерв.

Ось кілька додаткових рекомендацій щодо ергономічної роботи з клавіатурою.

• Рука повинна розташовуватися над клавіатурою, використовуючи невеликі рухи плечима та ліктями.
  
• Плечі повинні бути розслабленими і не піднятими (підтягнуті до вух).
  
• Ви повинні знаходитись близько до робочої поверхні, щоб вуха, плечі та лікті були в одному рядку.
  
• Робоча поверхня повинна бути досить низькою, щоб лікті були відкриті трохи більше 90 градусів.
  
• Пальці повинні бути розслабленими і злегка зігнутими, ніби відпочиваючи над кулькою.
  
• Легко натискайте клавіші, використовуючи лише мінімальну силу, необхідну для активації клавіш.
  
• Не робіть автостоп, тримаючи великий палець напружено за пробіл.

Марджи Хаїч - професіональний терапевт і сертифікований кинотерапевт, який практикує в Санта-Барбарі, Каліфорнія. Для отримання додаткової інформації про травми рук та верхніх кінцівок, профілактику та відновлення відвідайте ресурси для здоров'я рук.

Відео Інструкція: Без оцінок, шкільних парт у три ряди та щоденників: як навчаються першачки на Тернопільщині (Може 2024).