Густіші та здоровіші волосся

• Може 14, 2024

Ви коли-небудь приймали рішення про самовдосконалення? Це було впорядкування шаф, схуднення чи, можливо, відмова від куріння? Як щодо повернення волосся в стані наконечника? Це рішення, яке не передбачає порушення поту або почуття позбавлення.

Який саме рецепт для позбавлення від сухих ламких волосся і відростання блискучих, підстрижених волосся? Давайте розглянемо деякі фактори здоров'я волосся.
Здорові волосся починаються зсередини, в корені кожного фолікула, важлива роль процесу відіграє кровопостачання, яке живить його, і поживні речовини, які ми споживаємо.

Дієтологи визначили певні вітаміни та мінерали, які виявилися корисними. Я перерахував тут деякі з продуктами, в яких їх можна знайти.

Біотін вітаміну групи В, як видається, згущує волокна волосся, зменшує пролиття та посилює ріст волосся. Ви знайдете це в пивоварних дріжджах, соєвому борошні, крупах, яєчному жовтку, молоці, горіхах, овочах, сирій яловичій печінці, сирої устриці та цвітній капусті.

Також повідомляється, що дефіцит заліза може призвести до того, що організм жінки перестане виробляти волосся до тих пір, поки залізо не замінить. Продукти з високим вмістом заліза - печінка, нежирне червоне м'ясо, курка, свинина, лосось, яєчний жовток, гарбузове насіння, сушений горох і квасоля, висівки, патока чорної пастки, чорнослив, сік, розочки, арахісове масло, абрикоси, зелена квасоля, волоські горіхи, кешью, пекан і мигдаль. Поглинання заліза збільшується за допомогою вітаміну С, тому, здається, нам також потрібно переконатися, що ми отримуємо рекомендовану кількість цієї поживної речовини, вживаючи апельсини, грейпфрут, картоплю, брокколі та брюссельську капусту, червоний і зелений перець, помідори, капусту та зелень.
Дієтологи кажуть, що занадто мало білка в раціоні може спричинити тьмяне волосся і втрату блиску. Ми можемо отримувати протеїн, який рекомендується щодня з м'яса, курки та риби, а також сої та молочних продуктів, а також від кропиви (відвареної).

Дозвольте закінчити попередженням про те, що дієти, що спричиняють крах, можуть спричинити втрату волосся та низьку якість волосся. Будь-яка жінка, яка втрачає двадцять фунтів і більше за три місяці, швидше за все, матиме проблеми з випаданням волосся. Звичка вживати в їжу всебічно дієту з названих тут продуктів піде на шляху збереження волосся густими і здоровими.

Фахівці погоджуються, що для здорового росту волосся існує багато факторів, і оскільки важко виділити жодне поживне речовина, яке зміцнить волосся, багато хто рекомендують приймати полівітамінну та мінеральну добавку. Незалежно від того, чи вирішите ви включити більше вищеперелічених продуктів у своє планування меню, або приймати добавки, швидше за все; до наступного року у вас будуть блискучі густіші волосся.

Відео Інструкція: زيت الشعر الطبيعي محلي الصنع لنمو الشعر بشكل أسرع ، وجعل الشعر أطول ، وأكثر سمكا ، وقف تساقط الشعر (Може 2024).