Намагання посміхнутися може зробити вас нещасним

• Може 9, 2024

Більшості з нас було сказано діяти «ніби», і тоді ми станемо такими, якими ми претендуємо. Однак це може бути не обов'язково. Дослідники Північно-Західного університету повідомляють, що фальшива посмішка насправді має протилежний ефект у "Не завжди найкращі ліки: Чому часто посміхнення може зменшити самопочуття", випуск у липні 2014 року Експериментальна соціальна психологія.

Протягом багатьох років циркулювало повір'я, що підняття куточків рота вгору посилало мозку сигнал про щастя - простий акт посмішки. Однак це нове дослідження підтверджує те, що деякі учасники моїх семінарів з управління стресом говорили мені протягом багатьох років: "Це не працює". Переважаюча реакція полягала в тому, що почуття тиску посміхнутися, щоб бути в кращому настрої, насправді створювало стрес від того, щоб не бути щасливим в першу чергу. Прикидайтеся посмішкою, потрапивши в ту саму марну купу разом з декламуванням тверджень, в які люди не вірили.

Чому всі хочуть бути щасливими? Крім емоційного підйому, щастя починає здоров'я та самопочуття, які включають покращення серцево-судинної та імунної систем. Однак фальшиве щастя з посмішкою значно зменшує самопочуття набагато більше, ніж не посміхається.

Очевидно, що щастя повинно бути справжнім, щоб підтримувати гарний настрій та добробут. Сказати комусь підбадьорити чи посміхнутися - контрпродуктивно. Іноді люди посміхаються, щоб замаскувати свої справжні емоції, наприклад, коли когось бентежить чи болить - еквівалент нервового сміху. Краще висловити правду і відпустити її, тоді прикрити її усмішкою. Отже, якщо ви не відчуваєте себе посмішкою - не варто!

12 доріг до розумного щастя:

1. Будьте чесні до себе та інших. Придушення токсичне фізично і психічно.
   
2. Не переживайте за досконалість, бо довго нічого не ідеально.
   
3. Не зациклюйтеся на проблемі. Вкладіть свою енергію у рішення, яке перетворює вашу енергію від жертви на когось із силою вибору.
   
4. Повільно та розслабтесь. Перевантажені, технологічно перевантажені та недосипаючі люди, як правило, розглядають чашку як наполовину порожню, оскільки вони працюють на напівпорожній.
   
5. Живіть у сьогоденні, щоб бути живим і настороженим.
   
6. Візьміть на себе контроль над тим, які впливи ви поглинаєте. Гарний настрій заразний. Зателефонуйте або відвідайте веселу людину, яка піднімає вас.
   
7. Подумайте, що зробило вас щасливою у дитинстві. Поверніться до основ, щоб стати на шляху.
   
8. Використовуйте кінотерапію. Подивіться комедію чи щасливий фільм.
   
9. Творчість заповнює порожнє серце. Слово рекреація має в ньому відтворення. Часто давня мрія чи ідея народжується знову - як знайомий друг - але треба бути тихим, щоб слухати та зосередженим, щоб бачити.
   
10. Побачити позитивну сторону завершення та зробити веселу забаву.
    
11. Хочете, що у вас є.
    
12. Перенаправляйте свою увагу на те, що є правильним у вашому світі. Ви не наївні, а скоріше вибираєте вірити у добро і відчуваєте вдячність за дрібниці.
    

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Creepypasta el deseó macabro de jachu {the macabre desire of jachu} (Може 2024).