Запіканка з сиру тунця

• Може 17, 2024

Тунець - це легка їжа у вашій коморі, і ця запіканка з розплавом тунця потребує менше десяти хвилин, щоб приготувати її у мікрохвильовій печі!


Інгредієнти:

1 6 унцій тунця
1/4 склянки селери, подрібненої
1/4 склянки майо
1/3 склянки сметани
1 ч. Л. Гірчичного порошку
1/2 ч. Ложки цибулі
1/4 ч. Ложки чебрецю
1/4 ч. Ложки кропу
тире сіль

1/2 склянки подрібненого сиру
1/2 помідора

Злийте тунець. Змішайте разом всі інгредієнти, крім сиру і помідора. Накрийте кришкою і мікрохвильовою піччю 3 хвилини. Тепер посипте натертий сир і нарізаний половиною помідор. Мікрохвильова піч ще хвилину, потім дайте постояти хвилину.

Насолоджуйтесь наодинці або з листям салату!

Порції: 1
Вуглеводи на порцію: 4г

Важливо, щоб у щотижневому раціоні була якась риба. Риба повна важливих олій, які потребують вашого організму. У той же час у більшості риб є якийсь низький рівень ртуті, що не годиться для вашої системи. Тому ви не хочете їсти рибу щодня. Знайдіть баланс. Їжте кілька порцій риби, але не робіть це своїм звичайним обідом чи вечерею кожен день тижня.

Крім того, якщо вам не подобається смак деяких риб з тунцем, оскільки він "рибний", спробуйте інші марки та стилі. Є різноманітна риба, яку можна консервувати як тунець, і всі вони мають різні смакові профілі. Легко може бути, що інший бренд або стиль просто ідеально підходить для вас.

Рецепти з низьким вмістом вуглеводів у мікрохвильовій піч Ця кулінарна книга містить поради, списки покупок та смачні рецепти їжі в більш здоровому вигляді. Кожен рецепт вимагає лише мікрохвильовки та декількох хвилин вашого часу. Інвестуйте у здоровіший спосіб життя для вас та вашої родини! Рецепти з низьким вмістом вуглеводів у мікрохвильовій печі - Повна інформація

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Легка у приготуванні запіканка з домашнього сиру (Легкая в приготовлении творожная запеканка) (Може 2024).