Картопля вуглеводів овочів - Аткінс

• Може 5, 2024

Овочі - одна з найважливіших речей, яку потрібно їсти в будь-якій дієті з низьким вмістом вуглеводів - будь то Аткінс, Південний пляж, Зона або інші зміни. Їжте ці овочі! Ключовим є вибір овочів, які не містять природного цукру та крохмалю.

Перераховані вуглеводи є ефективними вуглеводами - кількість волокон вже вилучено. Якщо не зазначено, порції становлять 1/2 склянки.

Артишок - 6,9г
Спаржа (6) - 2,4г
Квасоля, зелена - 2,9г
Буряк - 6,5г
Bok Choy - 0,7г
Брокколі - 1,7г
Брюссельська капуста - 7,6г
Капуста - 1,1г
Морква - 5,1г
Цвітна капуста - 1,5г
Селера - 0,8г
Зелений комір - 3,0г
Кукурудза - 14,1г
Огірок - 1,8г
Баклажани - 2,0г
Часник (1 зубчик) - 1,0г
Jicama - 5г
Листя салату - 0,5г
Гриб - 1,0г
Цибуля ріпчаста - 4г
Пастернак - 9г
Горох - 6,5г
Перець, зелений - 3,4г
Перець, червоний - 3,3г
Соління (1 середня) - 2г
Картопля - 14г
Картопля, солодке (1) - 28г
Гарбуз - 6,3г
Редька - 0,5г
Рутабага - 4,0г
Шпинат - 0,2г
Кабачки, зелені - 3,3г
Кабачки, жовтий - 1,4г
Помідор - 3,2г
Репка - 2,3г
Ямс - 20г
Кабачки (зелена кабачок) - 3,3г

Якщо у вас є запитання щодо будь-якого овоча, не вказаного тут, запитайте на наших форумах, і ми допоможемо вам!

Діаграми з низьким вмістом вуглеводів - основний список

Низький графіт вуглеводів автор: Ліза Ши Потрібно мати довідкове керівництво для будь-якого низького вмісту. Тримайте під рукою кількість вуглеводів фруктів, овочів, м’яса, алкогольних напоїв та іншого. Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).