9 Дивовижні тригери поганого настрою

• Може 5, 2024

Гарний настрій змушує вас частіше шукати пригод, бути творчими, складати плани на майбутнє та адаптуватися до нових умов. Коли ви перебуваєте в гарному настрої, ви активуєте свою пізнавальну мережу управління, щоб кинути виклик реальності за цими темними думками, а також перенаправити своє задумливе самопоглинання, щоб втратити себе у завданні чи веселій діяльності - на зону, де ви втрачаєте слід весь час. І якщо ви схильні до поганого настрою, хороша новина полягає в тому, що чим більше ви будете кидати виклик автоматичному негативному сприйняттю і переосмислювати його позитивно, тим легше позбутися поганого настрою. Однак ви повинні мати можливість ідентифікувати тригер.

Погане настрій може проникнути у вашу психіку від таких звичайних елементів, як погана погода, нестача сонячного світла, неправильне харчування та сну або інша людина з поганим настроєм. Більшість людей можуть визначити явні тригери поганого настрою, такі як хронічний біль, жахливий бос, який перевантажує вас великою кількістю роботи та мало визнань, конфлікт із родиною чи друзями або залишається поза списком запрошень на вечірку. Однак є тонкі, підступні тригери, які можна заарештувати в їх слідах, лише трохи усвідомлюючи себе, що дає більше енергії для пошуку стійких рішень.

9 менш очевидних збудників поганого настрою і що з ними робити:

1. Похитість або погана постава можуть викликати поганий настрій, оскільки ви буквально виходите з ладу. Просто обертайте плечі вперед і вниз, щоб створити впевненість у собі і розширення можливостей, а також кисню кисню мислити більш чітко.
   
2. Будучи картоплею на дивані, підкреслює організм. Вправа - це високоефективний метод позбавити організм від гормонів стресу, вивільнити ендорфіни та активізувати позитивність. Незалежно від того, чи сидите ви і відпочиваєте цілий день з книгою в руці, переглядаєте запої чи сидите за робочим столом, сидячий спосіб життя вважається новим курінням. Фізичні навантаження породжують здоров'я та самопочуття.
   
3. Зневоднення може змусити себе почувати себе млявим і не вдається. Ваш метаболізм залежить від води. Насправді деякі люди зневоднюються протягом ночі і прокидаються втомленими та дратівливими, не розуміючи, чому вони так почуваються. Більшість людей п’ють більше води протягом літа через пітливість у спекотну погоду. Однак зауважте, що опалений будинок та робоче місце взимку може бути негідним зневодненням.
   
4. Незбалансоване харчування може поставити вас у дефіцит енергії і так, поганий настрій - запитайте будь-якого дієтика. Складні вуглеводи пропонують швидко забрати мене. Існує причина, що люди мають сонячне розпорядження в Середземномор'ї - найкраща дієта, яку потрібно витримати.
   
5. Токсична людина може проникнути у вашу психіку. Відсуньте або повісьте трубку, щоб змінити негативну енергію.
   
6. Несвідомі підказки від старої шкоди можуть бути спровоковані певним запахом, місцем розташування чи словом. Це допомагає з'єднати причину з ефектом і переосмислити стару сумну історію з позитивнішим враженням - навіть створити вигадку з фактів - звільнити стару шкоду.
   
7. Суворий внутрішній критик проживає у вашому мозку. Скажіть цьому перфекціоністу замовкнути і придумати конкретний план зробити краще.
   
8. Не слухати приємної музики, дивитися на прекрасний природний ландшафт чи твори мистецтва рівносильно позбавляти себе почуття радості, що піднімає почуття.
   
9. Використання негативних слів для опису вашої ситуації розбудить стрес і спричинить більше засмучень. Змініть словесність.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Пристрасть до стресу: програма 7 кроків жінки для повернення радості та спонтанності у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Week 0 (Може 2024).