Набуття балансу в житті

• Може 14, 2024

Ми всі хочемо балансу в нашому житті і постійно жонглюємо, щоб потрапити туди. Вирішуючи наші психічні, фізичні, духовні, емоційні та фінансові потреби в здоров’ї, ми можемо отримати рівновагу. Часто ми потрапляємо в тенденцію до тієї чи іншої сфери здоров'я та забуваємо про інших.

Коли ми молоді, ми можемо не усвідомлювати цінності всіх п'яти областей. Ми встановлюємо себе психічно та фінансово, загострюючи свій книжковий сенс чи інтелект, встановлюючи матеріальні та статусні цілі. В середині життя ми можемо знайти нас, звертаючись до фізичного та емоційного здоров’я, шукаючи, щоб визначити, хто ми. У наші старші роки ми шукаємо збереження. Отже, ми схильні зосереджуватися на духовному, фізичному та психічному здоров’ї.

Наші фокуси на тому чи іншому часто не є страхом, а не потребою в рівновазі. Оцінюючи, визначаючи та плануючи свою подорож на все здоров’я, ви можете жити з меншим страхом та більшою впевненістю та рівновагою.


Психічне здоров'я

Що означають для вас ці слова? Знайдіть хвилину, щоб оцінити це. Я, як правило, думаю про психічне здоров'я в їх здатності до навчання, роботи, запам'ятовування та визнання. Це наша здатність концептуалізувати життя, а потім переживати його як реальність. Що ти думаєш про? Як ви судите?

За шкалою 1-10, як ви відчуваєте, що робите в цій області свого життя? Як би ви визначили десятку? Ви можете визначити це як гострий слухач, легке дослідження, міцний запам'ятовувач або геніальний інтелектуал. Ви можете бути реалістом або мрійником.

Перелічіть три речі, які ви можете зробити для досягнення своєї ідеї десяти? Переконайтесь, що це речі, які легко включити у ваш поточний спосіб життя, такі як, читати більше книг, грати в ігри пам’яті з друзями, проходити курс, грати в ігри на слова на смартфоні, підписуватися на онлайн «словесне слово» "розміщення або перегляд більше документальних фільмів.

Нарешті, плануйте включити або покращити ці дії у своєму житті.

Фізичне здоров'я

Іноді ми потрапляємо в те, як ми виглядаємо фізично, і забуваємо, що зовнішній вигляд є відображенням нашої внутрішньої оздоровчої роботи. Отже, що говорить ваш фізичний вигляд про ваше фізичне здоров'я?

Фізично ви можете захотіти бути певною вагою, мати певні виміри або досягти конкретних звичок харчування та фізичних вправ для покращення здоров’я. За шкалою 1-10 як ви займаєтесь у сфері фізичного здоров'я? Чи потрібно проводити дослідження природних чи фармацевтичних розчинів для покращення здоров’я? Ви лікуєте симптоми, але зараз бажаєте вирішити першопричину захворювання або недуги? Чи пора проконсультуватися з віддаленим лікарем, який спеціалізується на ваших захворюваннях? Складіть план, який ви можете взяти на себе зобов’язання.

Далі визначте десятку з фізичного здоров'я. Найчастіше ваше рішення є таким же простим, як і зміна звичок. Які маленькі кроки ви можете почати робити, щоб покращити свою оцінку? Знову ж таки, переконайтесь, що ці кроки можна легко включити у ваш поточний спосіб життя. Можливо, запакуйте свій обід, на велосипеді на роботу або покладіть обов’язок їсти один зелений салат щодня.

Духовне здоров'я

Духовне здоров'я для мене стосується ваших особистих стосунків з Любов'ю. Це означає, оцінюючи свою позицію щодо релігії, Бога, природи, співчуття та миру. Вирішіть, що ви відчуваєте щодо будь-якого і всього цього? Що щодо цих ідей рухає вас? Де ви знаходите те духовне почуття, яке викликає набряк всередині вас і потребу щось робити? Включення цього у своє життя є обов'язковим.

Чи знаходите ви духовний рух у музиці? Якщо так, то добре налаштуйте свою музичну бібліотеку, слухайте щодня та плануйте більше можливостей музики наживо. Це все ще в мистецтві? Якщо так, оточіть себе предметами мистецтва, які говорять вам. Плануйте способи бути більш підданими мистецтву, як, наприклад, організовуючи щомісячні виїзди для подібних розумів. Ваш дух рухається природою? Якщо так, знайдіть способи щодня виходити на вулицю та виходити на вулицю. Це в церкві? Якщо так, обов'язково відвідуйте регулярно, часто грайте музику натхненної музики та задумливо читайте книгу своєї релігії.

Що б не рухав ваш дух, знайдіть способи вносити його у своє життя щодня, навіть якщо вам доведеться вийти зі свого шляху, щоб оцінити його. Цей рух, духовний максимум (я його люблю називати), є обов'язковим для того, щоб нас іскрити.

Емоційне здоров'я

За шкалою 1-10, як у вас виникає фраза "Емоційне здоров'я"? Для мене Емоційне здоров'я, як правило, пов'язане з стосунками людини з "я" та іншими. Окрім того, як ви почуваєтесь фізично, запитайте себе про свої почуття стосовно речей та людей. Ви відчуваєте себе не так? Ви часто шануєтесь, кричите, плачете, ховаєтесь чи біжите? Наше емоційне здоров'я безпосередньо впливає на наше фізичне здоров'я.

Як виглядає на вас картина емоційного здоров’я? Якщо вам не вистачає слів для цього, подумайте про людину, яка уособлює вашу ідею ідеального емоційного здоров’я. Навіть персонаж у книзі чи кіно зробить. Зважаючи на це, придумайте відчуття, яке, на вашу думку, відповідає цій картині. Відчуйте, як він рухається крізь вас.Приєднайтеся до цього і переживайте це щодня.

Крім того, перевірте рівень гормонів, пийте більше води та відкрийте свою думку перед ідеєю зустрічі з психологом, яка допоможе вам розібратися у своїх потребах.

Фінансове здоров'я

Слова "Фінансове здоров'я" зазвичай створюють миттєве визначення для більшості. Як ви це визначаєте? Де ти за шкалою від 1 до 10 у цьому визначенні? Що ви можете зробити, щоб дістатися до десяти?

Знову почніть з малого. Переконайтесь, що це те, що ви відчуваєте, що можна досягти. Створення бюджету, придбання однієї меншої чашки кави або обрізання купонів може стати початком. Вчасно ввівши звітність про витрати, записатись на план своєї компанії в 401 тис. Доларів або придбати облігації, це може бути необхідним стимулом.

Зробіть невелике дослідження. Знайдіть рішення, доступне та розумне для вас.

Психічне, фізичне, духовне, емоційне та фінансове здоров'я прирівнюють до цілого здоров’я. Відвідування кожного в рутині вашого життя допоможе вам придбати рівновагу. Регулярний перегляд свого визначення та цілей допоможе вам залишатися врівноваженим.

Відео Інструкція: Марічка Падалко про побачення з Соболєвим, Зеленського та баланс життя (Може 2024).