Прогнати застуду

Може 21, 2024

Коли літо стихає, саме час подумати про зміцнення імунної системи та застосовувати прості засоби, які дозволять тримати застуду. Почніть з полоскання горла застуди.

Полоскання горла водою

Полоскання горла водою може знизити ризик застуди цієї зими. Люди, які практикували цей простий і безкоштовний засіб принаймні три рази на день, скоротили інфекції верхніх дихальних шляхів на 40 відсотків порівняно з людьми, які цього не зробили.

Полоскання горла допомагає швидше перенести застуду. Переключіться на теплу солону воду, оскільки сіль - природний антисептик, який допоможе змити бактерії.

Насіння соняшнику та вітамін Е

Як перекушування насінням соняшнику? Не відчувайте провини в цьому. Насіння соняшнику можуть підвищити вашу імунну систему та допоможуть уникнути застуди та грипу.

Дві столові ложки насіння соняшнику дають більше третини вашої щоденної потреби у вітаміні Е, підсилювачі імунної системи. Вітамін Е допомагає вам боротися з грипом та застудою, збільшуючи виробництво Т-клітин, типу лейкоцитів, що протидіє інфекціям.

Спробуйте кинути трохи насіння соняшнику на салати або вівсянку, або в обгортки тортилії. Інші електростанції з вітаміном Е, які слід спробувати, - це мигдаль, зародки пшениці, фундук та арахіс.

Отримайте при цьому сильну дозу вітаміну Е Салат з насіння капусти, гала яблуні, джичама та соняшнику.

Інгредієнти
2 склянки дуже тонко нарізаної капусти або суміш капусти та сирної маси
1 гала яблуко нарізане
½ склянки подрібненого джичама
2 зелені цибулі, тонко нарізані шматочками
½ склянки подрібненої свіжої кінзи
Купуючи ¼ чашку підсмаженого або сирого насіння соняшнику + 2-4 Т. більше на гарнір
1 Т. оливкова олія
Сік однієї лайма
2 ч. Л. нектар агави або мед
Морська сіль за смаком

Напрямки

Покладіть нарізану зелень, яблуко, джима, цибулю і кінзу в салатник. Киньте інгредієнти і відкладіть.
У блендері з’єднайте залишилися інгредієнти. Збиваємо до однорідності. Можливо, вам доведеться додати 1-2 Т. води, щоб отримати консистенцію, що висипається.

Залити заливкою салат і кинути перемішати. Посипте зверху додаткові насіння соняшнику. Остудіть салат в холодильнику за 20-30 хвилин до подачі. Робить 4-6 порцій.

Відео Інструкція: Як не можна лікувати застуду (Може 2024).

Проти застуди, алергії та застуди, холодні засоби, полоскання горла та застуди, полоскання горла, простудні засоби, прості засоби проти застуди, застуда

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;