Їжа, яку ви ніколи не повинні їсти

• Квітня 30, 2024

Ми всі хочемо, щоб сім’ї жили здоровим життям, але іноді школа, домашні завдання, футбольні тренування, тренування групи та багато інших позакласних занять мають перевагу. У підлітковому віці я працював щодня, але звик поласувати обідами дієтичної соди та цукерками - жахливе поєднання. Зараз я трохи старший і мудріший і знаю, що протягом більшої частини своєї кар’єри в середній школі я отруював себе трьома великими ні-ні, кого не потрібно (у тому числі кожного малюка, підлітка та дорослого), яких слід уникати.

Ось три великі ні-ні.

Не їж мене! Їжа №1: Сода. Не звучати як політик, але: погано для вашого тіла, погано для вашої планети і погано для вашого гаманця. Деякі дослідження показали, що сода становить понад 10% раціону підлітка. Величезна кількість витрачених калорій. Інше дослідження виявило, що дівчата-підлітки, які пили соду, де в три-п’ять разів ризик виникнення переломів кісток залежно від фізичних навантажень. Не кажучи вже про долар, який може бути більш розумним, відкладати для коледжних книг, сода рясна цукром і добавками. Нарешті, ця пластикова пляшка буде десятиліттями сидіти на сміттєзвалищі, тому дістаньте пляшку для багаторазового використання та випийте добру стару хорошу модель H2O. Якщо ваш підліток не любить воду чи молоко, спробуйте лимон з водою. Хоча в 100% сокових напоях все ще повно цукру, змішування сокового напою з водою все ж краще, ніж сода з коричневим кольором у пластиковій пляшці.

Не їж мене! Їжа № 2: харчові барвники. На думку дослідників, не тільки харчові барвники роблять нашу їжу світінням самих неприродних кольорів (чи справді йогурт повинен бути яскраво-синім?), Але це також «спричиняє поведінкові проблеми та порушує дитячу увагу». Нещодавно у статті Washington Post висвітлюється зростаюча кількість наукових досліджень, які показують, наскільки жахливими є всі дикі червоні, палаючі сині та приголомшливі варіанти зеленого харчування для наших дітей (не кажучи вже про нас самих). Ось посилання на статтю у Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Не їж мене! Їжа № 3: Аспартам. З великою панікою щодо того, як надлишок цукру в нашому раціоні змушує наших дітей і нас страждати ожирінням, було б просто пройти шлях дієти. Це неправильне припущення. Всі ми чули про мишей, які отримують рак від сахарину, але Аспартам не кращий. Погляньте на побічні ефекти, і це майже як перегляд однієї з тих таємничих відмов ліків по телебаченню: напади паніки, зміни настрою, зорові галюцинації, маніакальні епізоди та запаморочення назвати декілька. Кікер: Аспартам - це багато речей, яких ви можете не очікувати - яблучний соус, фруктовий сік, навіть салатна заправка. Не забудьте читати етикетки! Найкращий варіант - натуральний. Нектар агави - це низький глікемічний підсолоджувач, а чайна ложка проходить довгий шлях.

Відео Інструкція: Що потрібно їсти щоб схуднути. Топ 11 продуктів для схуднення (Квітня 2024).