Домашній рецепт граноли до Дня Землі

• Може 2, 2024

День Землі відзначається 22 квітня; день пам'ятати про Матір-Землю та навколишнє середовище. Оскільки це досить нове свято, не існує набору традиційних продуктів, які подаються, але органічна їжа, продукти без консервантів та місцеві продукти, які не мають пестицидів, дуже популярні.

Домашню гранолу швидко і легко зібрати разом; потрапивши в духовку, її просто потрібно періодично помішувати. Цю гранолу можна їсти як закуску, як крупу для сніданку, або як інгредієнт у печиво та парфутах з фруктовими та горіховими йогуртами. Корисно використовувати всі органічні компоненти, щоб переконатися, що у вашій гранолі немає пестицидів чи консервантів. Це буде те, що ви можете почувати себе добре, якщо обслуговувати членів сім'ї та їсти самостійно.

Домашні фрукти та горіх гранола

Складає близько 12 чашок, 24 1/2 чашки порції

7 склянок розкачаного вівса
1 1/2 склянки перемеленого мигдалю
1 1/2 склянки крупно нарізаних кешью
1 1/2 склянки підсолодженого подрібненого кокосового горіха
3/4 склянки коричневого цукру

3/4 склянки чистого кленового сиропу
1/2 склянки рослинного масла
1 чайна ложка солі

1 склянка родзинок
1 склянка Craisins

1. Розігрійте духовку до 250 °.


2. Змішайте овес, мигдаль, кешью, кокос і коричневий цукор у великій мисці.


3. В іншій мисці змішайте кленовий сироп, рослинне масло і сіль.


4. Вилийте рідкі інгредієнти поверх вівсяної суміші і добре перемішайте.


5. Розподіліть суміш на два вистелені пергаментом листи для випічки і поставте в духовку приблизно на 1 годину і 15 хвилин, помішуючи кожні 15 хвилин, щоб гарантувати, що гранола вариться рівномірно.


6. Вийняти з духовки, розмішати в родзинках і качанах і ретельно охолодити.


7. Зберігати в герметичній тарі.

Сума на порцію
Калорійність 323 Калорій жиру 145
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 45% білка, 9% вуглеводів. 46%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 16 гр
Насичений жир 3 гр
Холестерин 0 мг
Натрію 115 мг
Загальний вуглевод 37 г
Дієтична клітковина 3 гр
Цукор 0 гр
Білок 7 гр

Вітамін А 0% Вітамін С 0% Кальцій 0% Залізо 12%

Відео Інструкція: ГРАНОЛА. ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ГРАНОЛЫ ИЗ ОВСЯНКИ ДЛЯ ПП ЗАВТРАКА | Kamila Secrets (Може 2024).