Скільки часу я повинен сумувати?

Може 2, 2024

Якби тільки була проста відповідь на це питання, так багато хто з нас переживали б набагато менше турбот і страх.

Немає правильного чи неправильного часу для скорботи, так само як і немає правильного чи неправильного способу скорботи. Кожна людина різна, кожна обставина різна, і як ні в чому в житті, ти ніколи не повинен порівнювати свою подорож з іншою людиною.

Пам’ятайте, що ваш погляд на чуже життя - це лише версія листівки; ти бачиш лише проблиски, і ти поняття не маєш, що відбувається в їхніх головах та серцях та за зачиненими дверима. Якщо говорити з досвіду, легко створити зовнішнє враження, що ти справляєшся і що все, якщо не ідеально, то хоча б на шляху, але часто, коли тебе хвалять за те, що налаштувався так добре, всередині ти відчуваєш себе схожим на тебе ніколи не зможе рухатися вперед і знову бути «нормальним».

Найголовніший подарунок, який ви можете собі подарувати - це час. Є багато "владних" та доброзичливих друзів та родини, які скажуть, що вам слід рухатися вперед протягом 6 місяців, року чи навіть довгих трьох-чотирьох років, але жорстких і швидких правил немає. Те, як ви сумуєте, залежить від багатьох факторів, включаючи вашу особистість, життєвий досвід, вашу віру та характер втрати. Деякі люди починають рухатися вперед через тижні чи місяці, але для інших це може зайняти роки; так чи інакше між ними це нормально.

Часто задають питання "коли це занадто довго?" Якщо ваше горе негативно впливає на ваше життя, можливо, саме час розглянути інші варіанти, такі як консультування. Це не означає, що вам не слід сумувати, або продовжувати сумувати, або мати хвилини смутку за ювілеями, значущими днями або навіть без видимих причин, але якщо це стає виснажливим і заважає вам жити всебічно і задовольняючи життя, то, можливо, саме час задуматися про те, наскільки добре ви справляєтесь.

Іноді мова йде про невеликі кроки - можливо, у вас є привід, який ви знаєте, що буде важко; попросіть когось, кому ви довіряєте, піти з вами, який допоможе вам зосередити увагу на певний час, поговоріть з друзями та родиною, якщо це можливо, або вибирайте одну людину, якій ви довіряєте довіряти. Одна з найскладніших справ, яку потрібно зробити є прохання про допомогу, ми не любимо, щоб нас сприймали як невдачу, правда це чи ні. Люди дбають, але часто не люблять телефонувати на випадок, коли вони втручаються; звернення до них може бути величезним кроком у процесі скорботи.

Незалежно від вашого горя, важливо набратися терпіння і дозволити процесу розгортатися природним шляхом.