Ніякого натхнення? Без проблем

• Може 10, 2024

Деякі дні, коли прокидаюся, я відчуваю себе Бріджит Франклін, вигаданою персонажем, яку я створила у своєму першому романі "Знову і знову". Як і Бріджит "Я в огні", і жодне завдання не здається занадто грізним або нудним. Я перекреслюю двадцять речей з мого списку майстрів, які робити, здавалося б, без будь-яких зусиль. І о, яке відчуття!

Потім є інші дні, коли я не хочу займатися песикою. Коли цей недидактичний настрій нападає, у мене є декілька систем, які я використовую, щоб отримати необхідні завдання. По-перше, я встаю рано вранці і одразу починаю страшні справи, граючи улюблену музику на задньому плані. Тепер, якщо завдання - це те, що я можу відкласти на інший день, я переміщу його вперед за своїм графіком.

Також те, що я роблю, пов’язую виснажливі завдання з чимось більш приємним. Наприклад, є цей маленький щомісячний документ для спільноти, який публікується тут, у Брукліні, який я люблю читати. Замість того, щоб розкидатись по моєму ліжку і насолоджуватися ним, як раніше, тепер я читаю лише тоді, коли йду прати прання в ті дні, коли мені не хочеться це робити. Це розумний трюк, який я використовую, так що білизна вже не є просто сортуванням, вимірюванням та складанням - це шанс потрапити на сусідські події.

І все-таки бувають випадки, коли мені доводиться щось робити, коли я поганий настрій, і я не можу відкласти це чи грати в свої психологічні асоціаційні ігри, щоб пройти це. Ви знаєте, що я роблю тоді? Я просто це роблю. Оскільки реклама Nike закликає нас це робити роками. Це ще одна правда про самодопомогу, хороші поради можна знайти де завгодно, навіть на білбордах.

Протягом місяців, коли я писав роман «Знову і знову», про який згадував раніше, я впевнений, що бувають випадки, коли я не відчуваю, як писати іншу сторінку, але все одно це робив, бо закінчення книги було важливішим, ніж мої змінні настрої.

Більш технічний термін для "Просто зроби" - це парсимонічна позитивна дія, концепція Річарда Коха підкреслюється у своїй книзі "Жити шляхом 80/20: Роби менше, турбуйся менше, успіх більше, насолоджуйся більше". Парсимонічна позитивна дія означає, що навіть якщо ви відчуваєте гниль зсередини, ви все ж переконуєтесь, що ваші дії є конструктивними.

Молитва - це ще один інструмент, який я використовую для проходження важких частин дня. Як пише доктор Гамільтон Бізлі, написаний у "Не шкодую: Програма на десять кроків для життя в теперішньому і залишення минулого", "Молитва дозволяє нам отримати доступ до сили, більшої від нас, щоб допомогти нам робити те, що ми не можемо робити на основі наші власні ресурси ».

А потім є мій улюблений підсилювач настрою - вправа. Ден Бейкер пише в «Що щасливі люди знають: як нова наука про щастя може змінити ваше життя на краще» говорить про те, що фізичні вправи часто «настільки ефективні проти депресії, як і ліки». За словами доктора Бейкера, вправа збільшує вироблення стимулюючих гормонів, таких як норадреналін і збільшує приплив кисню до мозку.

Нижче наведено декілька порад щодо того, як робити справи, коли натхнення позначає:

* Вставайте рано і виконайте завдання відразу перед чим-небудь іншим
* Сплануйте завдання на інший день
* Пов’яжіть завдання з чимось приємнішим
* Просто зробіть це - паразитична позитивна дія.
* Моліться - звертайтесь до вищої сили
* Вправа для підняття настрою

У нас час від часу є погані дні. Головне - бути кваліфікованим в максимумі використання нашого часу, незважаючи ні на що. Наша мета - стати невпинними, коли ми наближаємось до своєї мрії. І навіть якщо один день є абсолютно непродуктивним, дізнайтеся, що пішло не так, і пам’ятайте, що завжди є завтра.

Відео Інструкція: БЕZ ОБМЕЖЕНЬ - Хочеш [Прем'єра кліпу 2018] (Може 2024).