Перфекціонізм та діти

• Квітня 27, 2024

Книга Томаса С. Грінспана Що робити, коли достатньо хорошого, чи не достатньо: справжня угода про перфекціонізм це перша книжка самодопомоги, яку я коли-небудь читав, написана спеціально для дітей. Хоча це основний праймер перфекціонізму, я бачу, де він може бути корисним інструментом і для дорослих.

Доктор Грінспан - ліцензований психолог та сімейний терапевт. В Що робити, коли достатньо хорошого, недостатньо добре він пропонує дітям кілька різних методик спробувати, щоб полегшити їх перфекціонізм.

"Перфекціонізм", за словами доктора Грінспана, "хоче бути ідеальним, особливо в тих, що ви робите. Якщо ви відчуваєте, що «достатньо хороший» недостатньо хороший, що не буде нічого кращого, то ви, мабуть, перфекціоніст ».

За словами доктора Грінспана, перфекціоністи діють такими способами:

** Вони часто порівнюють себе з іншими
** Перфекціоністи, як правило, зволікають
** Перфекціоністи ніколи не здаються задоволеними своєю роботою

Червоний прапор, який вискакує на мене, полягає в тому, що перфекціонізм може викликати зволікання. Там так багато дорослих людей, які є хронічними зволіканнями - в тому числі і справді вашими - що книги про побиття зволікань завжди перевіряються в місцевій бібліотеці, тут, в Брукліні. Якщо ви хочете прочитати один, вам потрібно перевести його в режим очікування та зачекати. І забудьте намагатися оновити книгу, як тільки ви її запозичили. Ви не можете, тому що наступна людина прагне взятись за це. Прокрастинація є проблемою для багатьох дорослих, тому, якщо дитина зможе зв'язати цю проблему в зародку до досягнення повноліття, це, звичайно, було б кращим.

Є один розділ книги, який мені особливо подобається під назвою "Дивлячись на власний погляд". Усі книги з самодопомоги зосереджуються на проблемі, яку бажає вирішити читач. Що приємно і підносить Що робити, коли достатньо хорошого, недостатньо добре полягає в тому, що доктор Грінспан перераховує хороші якості, які, швидше за все, мають перфекціоністи, такі як почуття відповідальності, організаторські здібності, гордість за досягнення, почуття незалежності та високі стандарти. Це допомагає поставити питання зволікання в перспективу.

Доктор Грінспан також пропонує інформацію про більш серйозні стани, що супроводжуються перфекціонізмом, наприклад, нав'язливий-компульсивний розлад (OCD). Люди з OCD за даними MedinePlus повторювали, засмучували думки, які називали одержимістю. Щоб ці думки зникли, людина робить те саме і знову і знову. Ці повторні дії називаються примусами.

Далі в Що робити, коли достатньо хорошого, недостатньо добре Доктор Грінспан пояснює роль консультантів та терапевтів таким чином, що малюкам не загрожує і легко зрозуміти.

Як я вже неодноразово заявляв, багато хто з нас намагаються навчити своїх дітей те, чого ми самі ніколи не навчились. Якщо ви знаєте, що ви перфекціоніст і бачите те саме, що болісно відбувається з вашою дитиною, то ця книга для вас. Або, можливо, ви не перфекціоніст, але помічаєте, що ваша дитина, здається, весь час переживає з приводу помилок чи недостатньої доброти. Ця книга пропонує поради, як можна допомогти.

Відео Інструкція: Маша Єфросініна, телеведуча, актриса, у програмі Перші другі з Наташею Влащенко (Квітня 2024).