Швидкий і простий суп з чорної квасолі та веганського кукурудзяного хліба

• Може 17, 2024

Суп з чорної квасолі та кукурудзяний хліб йдуть разом, як спагетті та часниковий хліб. Вірите чи ні, цю ситну і смачну страву можна зробити і швидко, і легко. Після однієї занадто великої тяги улюбленого комбо, я вирішив зробити простий, швидкий і здоровий варіант страви.

Швидкий і простий суп з чорних бобів

2 банки органічної чорної квасолі
1 невелика баночка чипольтової сальси з кукурудзою
2 джелапенос
1 великий горщик для супу

Почніть з додавання обох банок чорної квасолі у великий горщик, не зливаючи воду з банки. Потім додайте всю банку сальси. Якщо ви не можете знайти тип сальси з кукурудзою в ній, купіть окрему невелику баночку кукурудзи та додайте її в горщик. Нарешті, додайте нарізаний нарізаний джалапенос. Якщо ви хочете, щоб ваш суп був з більш м'якою стороною пряності, обов'язково промийте насіння скибочками джалапено. Якщо ви хочете гострий суп, зберігайте насіння. Якщо ви хочете зробити свій суп більше схожим на рагу, спробуйте додати в суп варений рис, як тільки суп готовий.
Як тільки все додається в горщик, доведіть вміст до кипіння. Все ретельно перемішайте, потім зменшіть вогонь до кипіння і готуйте 30 хвилин. Тепер ви готові зробити свій кукурудзяний хліб.

Веганський кукурудзяний хліб

1 склянка цільнозернового борошна
1 склянка кукурудзяної муки
2 чайні ложки харчової соди
1 1/2 склянки мигдального молока
1 чайна ложка яблучного оцту
1/3 склянки оливкової олії
1 столова ложка кленового сиропу

Нагрійте духовку до 400 градусів за Фаренгейтом. Змішайте всі вищеперелічені компоненти разом до повного змішування. Помістіть тісто в чавун середньої величини, попередньо змащений невеликою кількістю олії, і поставте на середню стійку духовки, випікаючи 15 - 25 хвилин, залежно від вашої духовки та висоти.

І ось у вас це є, через менше 30 хвилин ви їсте швидке і смачне харчування! Якщо у вас зайнятий тиждень, спробуйте зробити велику партію, щоб ви та ваша сім'я могли насолоджуватися залишками. Також для більш солодкої версії кукурудзяного хліба додайте до рецепту ще 3 столові ложки кленового сиропу або досипте хліб трохи веганського масла та нектару агави. Ви також можете додати шматочки кукурудзи до кукурудзяного тесту для додання текстури.

Відео Інструкція: КИШКА З БУЛЬБИ (КАРТОПЛЯНА КОВБАСА) по-галицьки від Івана Сеха (Може 2024).