Сода, кофеїн, кальцій та карбонація

• Квітня 27, 2024

Ви знаєте, що сода насправді для вас не чудова. Він насичений хімічними речовинами та нульовими поживними речовинами. Як постачальник води, кофеїн соди є сечогінним засобом. Це означає, що це змушує вас підглядати багато - вимиваючи воду зі своєї системи, перш ніж вона зможе виконати свою роботу з підтримки здорового. І все-таки є більше. Що сода робить для вашого рівня кальцію?

Дослідження почали знаходити зв’язок між споживанням соди та проблемами з кальцієм ще в 90-х роках. У той час вони думали, що карбонація - або бульбашки - в соді шкодять рівню кальцію в кістках. Пам'ятайте, що в ті часи майже вся сода містила в ній кофеїн, тому в їхніх тестах завжди був кофеїн як компонент, але вони вважали проблему бульбашками.

У останніх дослідженнях, де вони працювали над тим, щоб зменшити шкоду конкретних видів соди, вони зрозуміли, що ті газовані напої, що містять кофеїн, дійсно вилужують кальцій із кісток поїли. Ті, хто без кофеїну, не викликали однакового ефекту.

Ось ще одна проблема з газованими напоями - більшість містять фосфор. Невеликий 8-узовий стакан Tab має 30мг, а 8озний келих коксу - 41мг. Як відомо з біологічних основ, кальцій та фосфор йдуть разом. Якщо ви вживаєте фосфор без кальцію, він шукає, щоб кальцій поєднувався з. Оскільки ви не п'єте молоко - ви п’єте хімічну рагу - фосфор вилучає кальцій з кісток, щоб зробити це спарювання.

Тож, крім кофеїну, що пошкоджує рівень кальцію - а фосфор пошкоджує рівень кальцію - сода діє як сечогінний засіб. Це означає, що це змушує мочитися. Тож рівень води у вашому організмі, необхідний для переміщення вітамінів і для нормального функціонування метаболізмів, вичерпується. Пити більше соди не допомагає!

Це дуже важливо, якщо ви дитина чи підліток - ви п'єте достатньо молока, а не газованої соди. У дорослому віці молоко менш необхідне - і його організм може відкинути. Багато дорослих повільно з часом стають непереносимими лактози, навіть не усвідомлюючи цього. Якщо ви звикаєте до соди, працюйте над тим, щоб подолати цю залежність. Є багато ароматизованих вод, які можна пити замість цього.

Загалом, якщо ви доросла людина, щодня приймайте вітамінні таблетки, які містять кальцій, щоб забезпечити їх достатню кількість. Це зберігає зуби та кістки міцними. Їжте багату кальцієм їжу, як шпинат. І, перш за все, уникайте соди, щоб ви не пошкодили активно існуючий рівень кальцію.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: "Еда живая и мёртвая": вкусный и полезный шоколад, лечение содой и польза молодых сыров (09.02.2019) (Квітня 2024).