Рецепт обгортання грибів зі шпинату

• Квітня 27, 2024

Шпинат неймовірно здоровий, а також досить легко вирощувати на задньому дворі. Ось смачний рецепт обгортання зі шпинату, який сповнений поживних речовин!

Інгредієнти -
10 листя шпинату
1 8 унц грибів
1/2 склянки кукурудзи
1/4 склянки консервованих шматочків помідорів
тире сіль
перець тире
2 низьке вуглеводне обгортання
1/4 склянки подрібненого сиру

Розітріть листя шпинату і покладіть їх в миску. Змішайте в грибах, кукурудзи, шматочки помідорів. Посипте сіллю і перцем. Тепер викладіть обгортку. Намалюйте уявну лінію в центрі обгортання. Спустіть суміш вниз. Почніть прокат з кінця, найближчого до цієї лінії, підтягуючи обидва кінці під час прокатки, щоб у вас виникла форма буріто. Зверху посипте сир.

Мікрохвильова піч протягом 4 хвилин на 50%. Я їмо моє тепле зі сметаною, але ви також можете розрізати обгортку навпіл і їсти обидві половинки як «кишені», коли вона трохи охолоне.

ПРИМІТКА - кукурудза солодка, так. Якщо ви індукуєте, ви можете обійти кукурудзу та замінити брокколі.

Порції: 2
Вуглеводи на порцію: 9г


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Омлет-рол з крабовими паличками – рецепти Сенічкіна (Квітня 2024).